2016年 11月

県縦断駅伝に向けて調整

とりあえずチーム優勝、区間賞取れたので良かったけど内容はイマイチ

今年はじっくり練習していい結果をだす。

11月1日火

11月2日水13㎞（7.5km-1000m-4.5km) 64'32(39'08-3'06-22'17)

11月3日木県縦7区試走　28’16

11月4日金

11月5日土10㎞（8km-1000m-1km) 49'01(41'02-3'01-4'57)

11月6日日三峰川2㎞×4本　6'41-6'18-6'48-6'14 u19' d10'

11月7日月

11月8日火13.8km(7.5km-1000m-200m-400m-4.7km) 66'19(38'10-3'10-71-72-22'35)

11月9日水諏訪湖12㎞　45’49

11月10日木

11月11日金12㎞　60’09

11月12日土13㎞（7.5km-1000m-4.5km) 62'04(37'33-3'03-21'26)

11月13日日三峰川　5㎞　16’20　u15' d25'

11月14日月

11月15日火12km 59'12

11月16日水2km 6'14 u25' d10'

11月17日木

11月18日金10km(4.5km-1000m-4.5km) 47'08(22'47-3'06-21'13)

11月19日土長野県縦断駅伝　7区8.6㎞　区間賞　27’40

11月20日日

11月21日月

11月22日火

11月23日水13㎞（7.5km-1000m-4.5km) 63'39(37'55-3'30-22'14)

11月24日木

11月25日金

11月26日土12km 59'41

11月27日日上伊那郡縦断駅伝　　6区6.5㎞　区間賞　21’19

11月28日月

11月29日火

11月30日水