7月1日金
7月2日土2000m×1本 6’18 u20' d5'
7月3日日13.2km (7.4km-1000m-4.7km)61'21(35'52-3'00-22'32)
7月4日月
7月5日火13.9㎞（7.4㎞-1000m-400m-400m-4.7km)64'43(36'57-2'59-61-72-22'32)
7月6日水諏訪湖16㎞ 62'49 u5' d5'
7月7日木12km 60'57
7月8日金
7月9日土1000m×2本＋400m 2'58-3'09-75 u20'
7月10日日15.2km(10.7km-1.6km伊那リ3㎞） 74'52(53.09-8'09-13'35)
7月11日月
7月12日火13.4km(7.5km-1200m-4.7km) 62'21(37'02-3'36-21'42)
7月13日水
7月14日木12km 46'05
7月15日金
7月16日土12㎞ 55'27
7月17日日THE4000D 野沢温泉トレイル 23㎞ 5位 2゜36’15
7月18日月
7月19日火
7月20日水
7月21日木10km 56'49
7月22日金12km 56'38
7月23日土12km 56'57
7月24日日三郡対抗 5000m 16’22 u10' d8000m 29'13
7月25日月
7月26日火13.4km(7.5km-1000m-4.7km) 65’48(38'49-3'01-23'57)
7月27日水諏訪湖16㎞ 62’33 u5' d5'
7月28日木
7月29日金13,4km(7.4km-1000m-4.7km)63'54(36'47-3'00-24'05)
7月30日土12km 59'52
7月31日日3000m+6000m 9'29-22'56 u15'