胸筋に効くトレをついに発見したかも。
１２月２日～８日の筋トレ記録。
自宅にある３キロのダンベルじゃ負荷が足りないけど
新しく重いの買うのは金銭的に難しく
いろいろと試行錯誤してたんだけど、
５日あたりにかなり胸筋に効く
ダンベルトレーニングをついに編み出した。
ポイントは前に出すときに胸筋をしっかり意識すること。
上半身脱いで鏡見ながらがベスト。
まぁまだはっきりとした体型の変化はないけどネ。
ダイエットの方はようやく体脂肪率がアンダー２０で定着してきた。
ただ最近給料が入ったこともあって食いたいだけ食ってる感あるから
✝悔い改めて✝