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大人のやさしいバレエ・ピラティス
Plié (ﾌﾟﾘｴ)
バレエ・ピラティス講師
KEIKOです
先日のお休み中に
プライベートで温泉旅行に
行ってきました♪
豊かな自然の中で
ひたすら「じっくり」と
温泉に浸かる……
なんとも贅沢な時間✨
普段の私はというと...
「早く寝たい！
けどまだやることもあるし！
早くお風呂済ませちゃおう！」
とついついさっさと
済ませてしまいがち（笑）
でも今回改めて
「温めること」の大切さを
身をもって実感
じっくりお湯に浸かって
血流が良くなったおかげで
まず代謝が上がり
便通も溜まっていたものが
スルスルと流れていくような
最高のデトックスに！
さらに夜は深く
ぐっすり眠れる
疲労でガチガチだった
体が緩んで動かしやすくなったり
そして
自分を労わることで
ホッと安心感に包まれて
気持ちにも余裕が☺️
などなど...
良いことづくしです✨
現代人は仕事や家事で忙しく
ついつい「効率」を求めて
自分のケアを後回しにしてしまいがち
でも体は「温める」
たったこれだけで
素直に反応がでる✨
それ以降
私もお風呂タイムを
おろそかにせず
まずは10分
じっくりお風呂で
自分を温めることに😌
特にこれから暖かい日が増えると
シャワーだけでいいや
となりがち💦
でもちゃんと
お風呂であったまって
体も心も落ち着かせる
実はずっと贅沢で大切な
「自分メンテナンス」
かもしれませんね✨
ささっとすませちゃってた方
ぜひ今日だけでも
ゆっくりお風呂に入ってみませんか？
レッスンの一部をご紹介
