どうも！
太陽の愛を届ける
引き寄せペガサス✨の
なばちゃんです！
今日は！
身体の声をきくこと
について書いていこうと
思います！！
みんなはどう？
この中で
ヨガとか瞑想をやってるよー！
という方って
いらっしゃいますか？？
わたしは、やったら
世界が変わりそうだなーとは
思いつつも、
いざやってみると寝落ち
してしまったり、
続かなかったりして、
なかなか取り入れることが
出来ずにいました。
でもからだの声を聴く、
というアプローチには
前々から興味がありました。
私が大好きな
ボディワーカーの
小笠原和葉さんの言葉で
特に印象的だったのが、
何かが変わるときは
心が先ではなく、
必ず身体が先！
というものです！
ふつうは嫌だなぁという
気持ちになったから、
身体の動きが鈍くなる、
みたいな手順に思いがち
ですが実は逆で、
嫌な状況になった時、
身体が記憶を持っていて
こわばったり
緊張したりする。
その体感覚を心が感知して
嫌な気持ちにもなる、
という順なんだそうです！
逆に言えば、
今ここにある身体を
楽にしてあげることこそが、
トラウマの解消には
非常に有効だということ！
これ、すごい発見
じゃないですか？？
確かに過去の辛かったことを
思い出しているときとか、
仕事が忙しくて余裕がない
ときとか、
すごく身体が固くなって
いたり、凝っていたり
しますよね！
でもそれはいつからでも
気付いた瞬間から
癒すことが出来る。
これの素晴らしいところは
『今すぐ』『自分で』
自分を楽にさせてあげることが
できるというところ！！
何かにぐーっと集中していたり
過去のトラウマで
辛くなっていることに
気付いた時、
ふぅ～っと身体を楽にしてみる。
これが自己愛の第一歩に
なるんです。
過去のわたしのように頭で
ぐるぐる考えがちな人にこそ
必要なアプローチ
なのでは？？！
とすぐ思いました笑
理由なんてなくても、愛でていい♡
中には自分を慈しむように
撫でで、たくさん愛でるメソッド
もあります。
自分を愛することが大事、
とはよく頭では聞くけれど、
自分の体を優しくなでてみた
ことはあるでしょうか？
アダム徳永さんの本にも
あった気がしますが笑、
撫で方は触り方と速度が
大切だそうです。
ささっとあしらうような
撫で方ではなく、
犬や猫をリラックスしながら
撫でるときのように、
すごくゆっくりと、
手のひらの体温を
触れる側と触れられた側の
両方で感じてみる。
そんな触れ方です。
ぜひ隙間時間に
そんな時間をとりいれてみたら
なにか変わるかも？😆
本日もお読みいただき
ありがとうございました🍀
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