こんにちは！
今日はある本に書いてあった【老化を防ぐ9大原則】をご紹介します
①毎日毎食、酵素の入ったものを食べる。
②老化を引き起こす食べ物は極力避ける。
加熱食・加工食品・スナック菓子など
③深く良い睡眠をとる。
④夜8時以降は何も食べない。どうしてもの時は、消化に良いものを！
⑤朝食は酵素の多い果物のみ。
⑥酵素サプリメントを毎日飲む。
⑦毎日、適度な運動をし、汗をかく。
⑧1日2～3回排便する。
⑨ストレスを溜めない。
う～んなるほど～（･ε･)
やっぱり健康美容を保つには、酵素が必要不可欠だっていう事がここでもわかりますよね
よ～し、プチ努力がんばるぞ～
