今は平熱36.8℃程ですが
子供の頃は35℃台が当たり前でした💦
年々寒さにも弱くなり一番ヒドイ時は
冬場だけでなく夏場も
カフェやお店の冷房でふくらはぎが痛くなってました
スカート＋ストッキングで30分も座っていられない状態で
冬は冬で朝履いて来たブーツが
仕事が終わって履こうとしたらジッパーが上がらない
なんてことも
自分の身に降りかかるまでは
「そんなことないでしょ
」
って思ってたんですが
あれ本当に履けなくなるんですね！
しかも半分くらいまでしか上がらなくて
電車に乗るのが恥ずかしかった記憶があります
マッサージして押し込む形で
履けたのでとりあえず事なきを得ましたが（笑）
もうそれからは
冷えやら浮腫やらの解消法を色々調べましたねー
体に悪いと聞いていても
自分で体感しないと行動出来ない質なので
（しかも結構影響が出てきてから（笑））
なんとも腰が重いのですが💦
冷え取り靴下
スクワット
足首ぐるぐる回し
お風呂はシャワーだけじゃなく湯船に肩まで浸かる
適度な運動（ジムに通う）
温かい飲み物を飲む
などなど思いつくものを順番に試していきました
その中でこれは私に一番があってたんじゃないかな？と思ったものは
お灸
です！
お灸の使い方を教えていらっしゃる方が
いたので、講座を受けに行きました
初めの頃は火を付けるタイプのものを
使用していたのですが
使っているうちに火を使わないものもあると
知ったので
割高にはなりますが火を使わないものを
使うようになりました
習慣化するにはいかに簡単に取り入れられるかも
大事
薬局でも簡単に手に入ります
私がよく使っているのはこちらです
私は主に女性特有の疾患に効果かあると言われている
三陰交
（足の内くるぶしから、指４本分程上にあります）
に貼っています
あとはその時々で
痛みがあったり動きが悪いなーと思うところだったり、自己判断で色々と試しています
肩凝ってるなーと思ったら肩に貼ったり
※あくまで私の使用例ですので、使用される場合は商品の説明書をよく読まれるか持病等お持ちの方はかかりつけ医等へのご確認をお願いします
ちょうど今朝型美人塾さんで
お灸の講座募集をされているので
気になる方はぜひ受講してみてください
私が受けた時は半日くらいでしたが
内容がパワーアップされてます
私ももう一回受けようかな
ソフト
レギュラー
煙の出ないタイプ
香り付きのものも
種類も色々とあるので
自分にあったものを探すのも楽しいですね⭐