冷え取りを始めて数年経つと
今まで気になっていた
憎っくき（笑）
セルライトが
気にならなくなりました
「セルライトがある💦」と意識している時ほど
セルライトって目につくんですよね
何事でも同じだと思いますが
行動が習慣になって
気付くと改善してた
という例は
よくあると思います
※行動して習慣になるまでが大変なので
なかなか続かないんですけどね…
私の場合はそれこそ自分に甘いので
やる時はやる！けれど
中休みも長いという…（笑）
その中で冷え取りは
夏も冬もずーっと寒さを感じるので
なんとか継続して続けることが出来た感じです
何か対策していないと
身体が縮こまって思考も停止するし
動きたくも無くなるんですよね
この頃はカイロにはかなりお世話になりました！
私の冷え取りの方法は
1、冷たい物をなるべく避ける
💚飲み物は常温か温めたもの
💚アイスや氷の入った飲み物は避ける
食べたり飲んだりする場合は前後に
温かい飲み物を飲んだりする
💚夏野菜（きゅうりやトマト、茄子など）は
火を通して食べる
火照った体を冷やしてくれますが
体が冷えている時はさらに冷えちゃいます💦
2、温める
💚湯船に浸かる
シャワーだけで済ませない
シャワーで済ませたい時は足湯をしながら
💚カイロや湯たんぽを使用する
💚お灸をする
3、筋肉を鍛える
💚スクワットをする
💚ジムに通う
4、保温する（温まった体から熱を
逃がしにくくする）
💚冷え取り靴下を履く
💚マフラーやレッグウォーマー、
アームウォーマーを利用する
首、足首 手首の三首は冷やさない
こんな感じで出来ることを少しずつ
取り組んで行きました✨
セルライトは
皮膚表面の近くの脂肪で
生活習慣で高脂肪・高塩分で保存料が多い食事や
運動不足、飲酒、喫煙などで血管や
内分泌系の要因が形成を加速させる可能性がある
と言われています
お肉を調理しているとわかると思うのですが
油が温まっている時はさらさらしていますが
温度が冷えると白い塊になりますよね
それが自分の体の中でも
起こっているのがセルライトです
なので
体を温めることで脂肪を柔らかくし
体に不要なものを体の外に出すお手伝いをしてあげると自然とセルライトは気にならなくなります
これが理解出来るまでは
とりあえずセルライトをマッサージしてました（笑）
でもね。。
冷えてるので固いし、手も疲れるし
すぐやらなくなるんですよ💦
私の場合は目に見える変化には
1〜2年程かかりましたが
セルライトが気にならなくなると
ぼこぼこした手触りがなくなって
お肌ももちもちした柔らかい肌触りになりますよ
なかなかすぐに改善しないのでやきもきするかもしれませんが
冷え性になるのも急になるわけではなく
それまでの生活習慣で体を冷やしてきた結果です
何年も何年も積み重ねて来たものが
今症状で出ています
短期集中で取り組むのもいいと思いますが
改善には最低でもその状態になるのにかかった年数の半分の年数がかかると思っていれば
過度な期待もせず効果が出ない時も
落ち着いていられると思います
まずは何より
自分の体をケアしたいと思った自分
今まで暴飲暴食や不健康な生活に
文句も言わず自分の為に働いてくれている身体
に感謝の気持ちを持ってみると良いのではと
思います