ヨガマインドで心と体をゆるめ、自分らしい生き方になる！『自己知癒ヨガ』

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23Jul
- シゴトや家事の『億劫さ』が至福にひっくり返る✨至福マインドレシピ
  こんにちはっ♡サラスワティゆきです♪さて今は✨ヨガ哲学ディプロマ講座生さんたちへ向けたプレゼント教材🎁【サラスワティゆき流✴︎自分ビジネス講座】の動画撮影＆編集を終えたところ！伝えたいことが表現できて♡自分満足な動画に編集して♡大満足ーーーーーー✨ゴキゲンですっ♪♪♪と言うワケで今日は😊億劫な仕事（家事含め）を至福に変える方法。それは♡全てを「自己表現の場」ととらえることです！何故なら人は、■「自分を表現したい」と言う欲求があるから■「やらされている感」では動けないけれど、心がワクワク動いていると、自然と動けるからどういうことかと言うと💡⬇︎⬇︎例①億劫を至福に変える✨家事編ほこり汚いな～そうじきは面倒だなぁ～何で私がするの～。→✨自分にとっての素敵✨を表現する時間と捉えてみる。→ほこりがなくて、気持ちいい～😊が、自分の感じる✨美✨至福✨→その自分が思う✨素敵✨を、そうじきタイムで表現する→わぁ～キレイ！！気持ちいい！満ちる✨と言うように、自分が作りたい状態を作るのは本来、とっても嬉しいこと✨では、なぜ、「そうじが面倒。」になるのかと言うと、「家はキレイにするのが主婦のシゴト」「家がキレイな人が、素晴らしい人」「だから、しなきゃ。」＝やらされてる感、義務感と言ったように、見えない（自分でも気づいていない）誰かの決めたルールや概念の重圧があるからなのです。一方、「わたしにとっての素敵」「私にとっての気持ちよさの表現」を満たすためにお掃除をするときは、誰の重圧も受けていません♪本来持つ、「心地よいところにいたい♪」という純粋な欲から、自分の望みを叶えてあげられます♪自分の素敵✨を表現しきり自己満足♡私のキモチイ！の為にし、満ちる♡例②億劫を至福に変えるお仕事編ブログ書かなきゃ～大変～。でもしなきゃ～。✨自分のスキや素敵✨を表現する時間と捉えたら？→読んで、分かりやすいーっ♡最高っ♡役立つっ！ってなるのが、自分が思う美✨最高✨→その、自分が思う✨素敵✨をブログタイムで表現する▶︎書けた！！私、いいこと言う～分かりやすい～見やすい～最高じゃん！満ちる✨と言うように、自分の思ったものが表現するのは本来、とっても楽しいこと✨これは、会社員でも応用可能。無意識の誰かの基準、という重圧から解放し、自分の感じる美や愛を、表現する時間としてみて下さいね♪終わった後、「いいじゃん自分！」って、自己満足できます♪ーーーそんな私ですが、元々は全てに重たさがあった😅笑家事も掃除もニガテ意識。ちゃんと出来ないコンプレックス。選んだ仕事にも、やらなきゃ、が入る。でも。家事も仕事も、本当は、誰にやらされていることなんて、一つもないんですよね。だったら、魂の表現としてする。男はシゴトで自己実現する。女はシゴトで自己表現する。って、聴いたことがあります♡私もこの方法で、大嫌いで苦手だった、おうちの掃除も、料理も、家事全般✨自分の、最高ーーー♡至福ーーー♡を表現するためにするようになったら、だーーーーいすき！になりました。ニガテだった話すことも、動画編集も、ブログも、誰の基準でもなく、自己満足！と、自分の美や見やすさを追求したら、自分への瞑想タイムになりました。部屋作りもシゴトも思うように表現出来た時の、よだれもの🤤な気持ちよさに、病みつき♡これって、人から承認されるでもなく、自己満足！！誰にも左右されない♪自家発電で、消えない種の幸せです。この生き方、ちょーーーーーオススメです☺️！！！！！！やらなきゃ、を生きるのやめよう。やりたい、を生きよう。
15Jul
- ユルまなくても、大丈夫。私の【呼吸やノド】がユルみ始めたキッカケ
  ほっこり。ほっ。ほっ。今日は、「ユルまなくても、大丈夫。」そんなテーマで。ユルみたいのに、ユルめない。そんな方に届けば嬉しいメッセージです。心身の力みは、あなたの大切な歴史。祖母の歴史おととい、調子を崩していると聞き、翌日ちょうどお休みだったので出張ヨガ！背骨をゆるめたり、一緒にお話ししたり、呼吸法をしたりして。血圧も下がり。めまいも落ち着き。何より笑顔にほっこり。「私がやるわ。」「申し訳ない」が口癖の94歳のおばあちゃん。この20年位はさすがに老化・変化に伴い、出来ないことや不自由さ、制限も増える中、・今の自分がなかなか認められない・人に甘えられない・手放しで愛や優しさを受け取れない・ムリが辞められない性格が更に神経を緊張させます＾。＾👆って、私、祖母そっくりやん！！自分を受け入れ、ユルむのは、私も病気になってからずっと、難しかったこと。祖母は元が相当、エネルギッシュな人だったからこそ、この数十年は自信を失い、落ち込みぎみ。当たり前だった健康が、当たり前じゃなくなるって、出来ていたことが、難しくなるって、本来の自分がどこか行ってしまったような無力感や喪失感、何とも言えない悲しさがあるよね。ーーー簡単に分かるって言えないけど、分かるんだよ。でも、幸いにも私は、22歳で1型糖尿病になり、ヨガやヨガ哲学に出会い、人生の早めの段階でセルフラブの旅を始めることになり、10年以上。今の私は本当に自分へユルユル甘々。「自分を愛すること」更に言うと、「底辺の自分を愛すること」「そのままの自分を正解にすること」は得意技になりました♡昨日は、そんなセルフラブのエネルギーを♡「ごめんなさいじゃなくて、ありがとう、愛されてるなぁ♡」でいいんだヨ＾＾って。ここも悪い、ここも悪い、と言う祖母と、「悪い」「ダメだ」じゃなくて、足さんの気持ちを感じながら丁寧に一緒に足さんをセルフマッサージしてみたり。何か、感じてもらえたら、嬉しいな。自分から無条件に注がれる愛こそが、1番のヒーリングだから🥰父の歴史そしてそして、最近、ジワリジワリとヨガの良さを実感中！の腰痛持ち父にもヨガレッスン。アラウンド７０ですが、40年以上常に、「今が人生で一番忙しい」が口グセの一生チャレンジャーな父。そして、子供の時に母親を亡くしている父。精神的にも肉体的にも、どれだけ力を張って生きてきたか、呼吸やカラダを見ればわかる★最近ようやく、腰痛を機に、カラダの方へと意識が向き始めています＾＾私の歴史祖母や父の遺伝子を引き継いでいる私。・走るのがやめられない・頑張る以外の生き方を知らない・甘え方・頼り方が全く分からない・一生自分を認められない・したいこと沢山！頑張るの大好き！・限界までする！・弱さが見せられないこの気質で病気と生きるには、心身をガッチガチにするしかありませんでした＾＾；そして、気づいたときには、◆対人緊張◆自律神経失調症ヨガを始めた時は、腕も上がらない、首も動かない、呼吸もできない、座っていられない、目を閉じていられない、眠れない、笑えない。・ほとんどのポーズが苦痛・呼吸出来ないことがコンプレックス・力が抜けないことがコンプレックスヨガが嫌いでした。でも途中から、それでもマットで呼吸したり、身体を見つめたりするうちに、「あぁ。こんなに頑張ってきたんだな。」「体が全部、引き受けてくれてきたんだな。」と、「なんで」とか、「コンプレックス」とかじゃなくて、身体への尊敬と感謝、愛が湧くように。それからは。「必要な時間をかけようね。」「私、これからはあなたの声を聴くわ。」そんな風に、徐々に愛で、心身と向き合えるようになりました。ゆるまなくても、大丈夫という訳で、生きていたら、歴史の数だけ、力を入れてきたタイミングがあるよね！だから別に、ゆるんでなくても、コンプレックスに感じることでは全くない。ガチガチの首や肩。呼吸やノドの詰まり。ぜんぶしっかり感じ、敬い、愛していこう。必要な時間と愛をかけて、ゆるめていこう。そんな気持ちが、「ゆるむ」の始まり♪
- 【最悪なパートナーシップが激変する】ハートコミュニケーションの使い方
  ハートで繋がるパートナーシップ素直にハートを開いて生きることは、心身の健康に1番有効☀️特にパートナーシップではここで、心身の健康を左右される方が沢山！また、自分や人とハートで繋がる幸福も、自分のハートが柔らかく開いていてこそ起こる。逆に、これをせずどんな健康法をがんばっても、心身には緊張やシコリが溜まる。芯からユルみ、安心な神経や心身は起こらない。ハートを開くコミュニケーションふーむ。ハートを開く。どうゆうことか？要はどうするの？とある、旦那さんとのやり取りを元に話してみますね！♡2年前からぎっくり腰や腰痛を繰り返していた旦那氏。日常でも、いたたた！ってなり、いろいろ支障が出ます。でも、本気で治す為の情報を探ったりしてるように見えなかった彼。（彼なりの理由や持論があるからなんだけど）で、そんな彼を見て、1. notハートコミュニケーションぎっくり腰って要はなんなの？いろいろ調べた？理解したら改善しやすくなるんじゃない？何で調べないの？って言っちゃった1度目。👦🏻: これじゃまるで響かない、動かない。どころか、煙たがられる。2. ハートコミュニケーション赤ちゃんできたら、たくさん抱っこして欲しい！ストレスなく座れるようになって、好きなお仕事頑張って欲しい！♡2人で一生、色々楽しみたいから、長引いて治りづらくなったらヤダ。悲しい。だから、最速でよくなって欲しいなと私は思っていて、治った人の事例とか専門家とか調べてみたら良いんじゃないかなって思ったんだよね！そしたら凄く嬉しいし安心できるんだよね！👦🏻: 『それなら、入ってくる！』と😆😆😆🤲『調べようと想うし、治すこと優先しようと想う』と。『最初から理屈じゃなくて自分の気持ちを話せ』と。いや〜。理屈じゃなくて、自分のピュアな気持ちを話す。大人みたいな正論や相手を思いやったような綺麗な良い人な話じゃなくて、3歳児みたいに開いた自分のハートの内を見せる🫶と、ハートに届く。ハートを開くと、起こることこうして私のこじれきった素直じゃない言い回し、コミュニケーションを変え、素直なハートの内を見せるようになったら⬇︎⬇︎2年間毎日ケンカと話し合い。すり減る日々だったところから、、▶︎▶︎▶︎180度、変化！カレ本来の優しさ、強さ、才能、自信が開花🌷▶︎▶︎▶︎ケンカは1/100くらいになり、すぐ素直に話し合い仲直りできるように。▶︎▶︎▶︎悪習慣を勝手に辞めて心身健全に✨自分を律せて、別人級に穏やか！愉快！自分の人生の舵を取り、家族や大切なものを大切にする頼もしい彼に。感じ方をシェアし合いながら、尊重、尊敬し合い、安らぎも成長もし合える仲になりました。（トライ＆エラー繰り返しながらね🌸結構長いこと自分のこじれに向き合いました😝🌸）頭コトバと、ハートコトバの喋り方※誰もにハート開かなくて良い※家族や、ハートで繋がりたい人に☺️🫶🧠頭コトバふつう、〇〇でしょう。〇〇なんだから当たり前。私だったらこうするのに。何で〇〇なの。こうした方が良いよ。〇〇を思ってこう考えた。☝️ジャッジや、誰かや、普通、を盾にして、相手をコントロールするズルさがあった🤣🤣🌸ハートコトバ私はこれが好き私はこれが悲しい私はこれが欲しい私がこうが良い私が〇〇たい☝️自分はこう。あなたはどう？じゃあこうしよー✨✨って、ハートの内を見せ合う。ハートで繋がるコミュニケーションが、ハートコトバ❣️そんな感じで、ハートコトバを練習してみてね！効果は立証済み！セルフラブライフ講座受講生さんも、離婚考え中や家族仲最悪から♡最高のパートナーシップや家族仲に変化され、心身軽くなられていたなぁ♡余りにもハートが裸ん坊で、最初は抵抗が強いかもしれません。でもまずは、口に出さずとも、ハートのコトバ（声）は何か？掴もうとすることから始めて見てください😊🫶そして下手でいいから、出す練習を！ハートが巡り、身体に血が巡るようになります♡自分の軸も、出来ていきます♡こんな健康法が、私が信じてること。自分のまんま、幸せになろうよ。
13Jul
- 自分の感覚を大切に生きるには？＊瞑想ライフ＊what is meditation?
  黒髪時代冬くらいに、黒髪ロング戻ろうかな～って思ってる今日この頃♡LAで「お任せ！」って言って、してもらったこの色もめちゃめちゃお気に入り🥰「自分を楽しむ。」楽しいね♪さぁ今日は。瞑想ライフについて。瞑想って何でしょう？７年ほど、マットの上で呼吸や体の声を聴く瞑想をしてきた私にとって今、「瞑想」って、自分の感覚に集中していて、その感覚に従って生きること♪生き方のこと。頭で考えた「正しさ」「正論」「すばらしさ」「理屈」「ちゃんと」だったとしても、「なんか違う、違和感」「なんかモヤモヤ」「なんか嫌」「なんか苦しい」「なんか好き」「なんかしたい」「なんか、しちゃう、見ちゃう」「理由ないけど」そんな「感覚的なもの」「動物的なもの」「自分の感じ方」を羅針盤にすること。つまり、「自分て感じがするか」「自分じゃない感じがするか」どんなに頭の計算や損得で良さそうでも、自分じゃないことはしない。それは、自分じゃないんだ。どんなに社会的に褒められたり、人が喜んでくれても、自分じゃないことはしない。そんな損得や計算は、苦しみに終わるんだ。どんなに、うまく行っている人にもらったアドバイスでも、自分の美徳や自分らしさに反していたら、美しいと感じられないことはしないんだ。どんなに、しても無意味そうでも、求められないとしても、自分がしたいならする。自分が満足するから。どんなに全てを失っても、どんなに社会的にダメ人間になったとしても、持ちきれないものや自分以上のもの、自分の何かを犠牲にするものは、手放すんだ。ーーーでも私の場合、そうして自分の感覚を大切に生きることを阻んでいたのは、◆「私はこういう人です」「こんなシゴトしています」「こんな年収です」「こんな評価を受けています」「こんなことができます」「こんな友達がいます」「こんなキャリアがあります」「こんな性格です」・・って、自分についたもの、自分のアイデンティティだと思っていたものを、何も持たなくなることそれがいつも怖かった。なぜならその結果、◆自分の価値を感じられなくなったり◆人から良いと思われなかったりするのが怖かったから。だから、頭で考えた、「うまく行っている自分」「ダメじゃない自分」「幸せっぽい自分」になろうとして、感覚はいつも後回し、心身の声は埋もれていた。でもね、今は、こんな外付けの物を「自分」だと感じていない。アイデンティティに依存していない。それはいつしか、「縛り」「重し」「ストレス」にしかならないから。でも私たちはいつも、「アイデンティティ」を失うのがめちゃくちゃ怖いんだよね。自分が思う、良し悪しがあって、そこから逸れるのがめちゃくちゃ怖いんだよね。それを守るのに必死なんだよね。でもね。逆だった。どんどん平穏になった。内側がね＾＾そんな、私なりの瞑想ライフ＆瞑想の効用でした。じゃあどうやって、頭で考える幸せより、自分の感覚や内から満ちる幸せを生きられるのか？それは、身体感覚を研ぎ澄ませること。自分の内なる声は驚くほど、思考まみれで、思考に埋もれきっているから。だから、身体感覚・心身の声を繋がるには少し、トレーニングが必要です＾＾【自分の感覚を大切に生きるには？】今日はその方法を一つご紹介！罪悪感が湧いたときが、心身の声を聴くチャンス！・行かなかったら、悪いなぁ。・今日やってしまった方がいいなぁ。・こんなのにお金使ったらダメかなぁ。・これ言っちゃダメだよね。・どんだけ寝るんだ、休むんだ私。👆これは全部、思考の良し悪し。誰かの声。こうして罪悪感が湧くって言うことは、「頭ではこう思うけど、本当は・・」の自分の声がある時なんです。だから、この時に、「本当は、どうしたいの？」「自分も誰もジャッジしないなら、どうしたいの？」その声を、聴いてあげて下さい。その理由も、聴いてあげて下さい。そこにはちゃんと、正当な、自分の感覚や、大切にしたいものや幸せの種、自分や人への愛があるんです。頭で生きないでね。ココロ・カラダちゃんも、一緒に生きちゃえ！
10Jul
- 【頑張りすぎる修行僧から脱出！】卒業生とセルフリトリートセッションでした！
  こんにちは♪見てー✨キレイ！✨１番大好きなカフェへ♡♡卒業生様と行ってまいりました♪動悸や不眠、不安感や息苦しさ、体力枯渇・・心身の不調に悩まれ、「心・体とと向き合い、治癒力で回復したい」と数年前に出会って下さった生徒様✨（似たお悩みをお持ちの方は、近日公開予定のインタビュー✨一部こちらご覧ください🥰希望になります✨）ヨガを通じて🥰お体のお悩みを克服されただけでなく🥰心・身体の声を聴くより自分らしい生き方へ変化された生徒様。卒業後も、自分の軸や感覚、ペースをひとーつひとーつ大事にして、一歩一歩、誰でもないご自身の歩幅を大切にして、歩かれてきたこと、よーーーく感じられます。「あの時、自己知癒ヨガで心身の声を聴き始めたのが、人生のベクトルが変わったキッカケでした。今思えば、驚くほど外を基準にしていた人生から、ベクトルが、自分に向いた。」そんな風に話して下さりました。うん。わかるぅ！！！！！私の場合も、「身体の不調」は、意図せず自分が自分を向く人生が始まるキッカケでした。理想の自分ではなく、過去や未来の自分ではなく、そのままの自分を今、愛することを学ぶキッカケでした。それって、口で言うほど簡単じゃない。理屈じゃない。適切な過程と学び、気づき、癒しを経るもの。そして、終わりもないもの・・✨なぜなら、幸福は、自分からの愛は、青天井だから。この種の幸福・癒しは終わりがないんです。数年前は、苦しいムリ、完璧主義、人を優先する行動や我慢が当たり前で、「修行僧グセ」がやめられなかったというマリコさん。今は、気楽な生き方へシフトし自分の心身を安心させるプロ✨になってきたマリコさん🥰今は、ご自身が自分を大切にしてユルんだら、お子様へも「こうしなさい」が減り、自由で仲良しな関係に✨旦那様も勝手に家事をしてくれるようになったり✨「私が受け取ること・私が自分の声を聴くことが、出来る人になるより何より自分にも周りにも良かったのだと知った」と話してくれました。そんな今回は、・これからどんな風に生きたいか？・したい仕事があるけれど、自分の求めていることや心をより見つめる時間になりたいと、ご自身をゆったり見つめる時間として、セルフリトリートセッションにご参加下さりました。偉そうかもだけれど( ´艸｀)マリコ様はもう、安心です。もう、自分の感覚との繋がり、ばっちりです。自分の感覚・リズムを信頼して、自分の世界を生きています。だからちゃんと、自然な過程、道のりで、自分の道が出来ていきます。（👆毎日心で感じながら唱えてみてね＾＾）それは、外から見たキラキラとかスピードとか全く関係ない。世界なんて関係ない。自分の世界は、自分の感覚、ペースで回っている。それは、外からどう見えようと、一見最悪の出来事に見えようと、寸分の狂いもない。不幸は、真の幸せ（＝愛・許し・調和・信頼）へ向かわせるための、これまで知っていた外向きの幸せから➡自分へベクトルを向かせるための、自分からのギフト。大丈夫だよ。今体験していること、今感じていることに、寸分の狂いもないから。大切なのは、そこから何を学ぶ？そこから何に気づく？それを通じて自分は自分へ何に気づかせようとしている？そんな視点を持ってみること。頭で考えると難しくなる＆心身の真実から遠ざかるから、ゆったりタイムを日常に。ダメ人間・悪い子になる練習を＾＾
09Jul
- 【人と本音で繋がれる】ハートで話せるカラダづくり。
  頭で話すと、頭で繋がる。ハートで話すと、ハートで繋がる。肚で話すと、肚で繋がる。あなたはどこで、しゃべってますか？誰の言葉を、しゃべってますか？「自分のコトバを思い出す。」今日はそんなテーマで♡今日、「セルフリトリートセッション」にご参加下さったお客様♡♡旦那様に、言葉を選んで優しく伝えても、不機嫌になってしまう♡そうなると、相手の機嫌を取ってしまう♡自分を大事にするって、めちゃめちゃ難しい・・！そんなお話をしていました。わかるぅ！！！優しい女性ほど、言葉を大切に選んだり、沢山考えて伝えるのに、でも、届かない・・！！ナゼ！！！もう頑張るのも、気を張るのも、疲れた(+_+)そうして疲弊してくるとある時、感情も望みも自己解決するようになってしまったり、腹で感じている不満や怒りや悲しみさえ、素直に感じる気持ちが無意味に想えてきますよね。。私自身は、沢山のシーンでそんなことがクセづいていました。でも。気が付いたときにはそうしていたら、なんだか生きている感じがしなくなって、ハートの感度が落ちて、色々不感症で、感謝も湧かない、喜びも湧かない、愛も湧かないし受け取れない。でも、蓋をしたその感情たちは、身体に緊張や強張りとして溜まっていき、毒となり、様々な不調を起こす。それに気が付いてから少しずつ、頭じゃなくて、ハートで話す、更には肚の声に向き合っちゃう練習をしてきました。おとといは、お友達にとてもとても恥ずかしくなるような、言わないでも全然いいような本音をただ聴いてほしくて、聴いてもらいました。　前は毎日、毎週のように遊んでた私😂持病（1型糖尿病）を持ってからこの10年くらい。身体を優先したり、遊ぶのに自信が持てなかったりで、これでも1/5くらいのエネルギーで生きてて、大好きな友達とも前より疎遠になっちゃってたんだけど、『この10年、沢山のみんなとの思い出や大事なシーンにに自分だけいられなかったこと、寂しかった。本当は、もっと、いつも、みんなと遊びたかった。これからも持病との付き合いは続くし、身体優先で行けないこともあるけれど、10年後、20年後も大好きだし、みんなとこれからも大人になっていきたい。』って❤️‍🔥それは、10年来の友、フィリップ（フランス人）が今週末でベルギーに移住してしまうのがキッカケで。たっくさん笑ってふざけて遊んだ友達だけど、大人になるにつれ、自分の問題は自己解決したり、しんどい時はこもるようになったり、ハート開いて話す時間は減っていた。でも、すっごく大事で大好きな人達だから、ハート丸裸で関わりたかった。何か出せていないことがありながら、”友達”しているのは、何か幸せと違った。それで、ただただ聴いてほしかった気持ちをわざわざ「聴いてほしい」って10年越しにシェアしたら、『ゆきの身体をケアすることも、ゆきが安心な食事や遊び方を考えることも、友達としての責任だ。』『ゆきが来れなかった期間、寂しかったのは私たちも一緒だよ。』『これから沢山また思い出つくってくよ！』って😭❤️‍🔥温かーい愛を感じる時間でした♪今日はパートナーに。とてもとても言いづらいこと。どう言っても傷つけるんじゃと恐れていたけれど、伝えてプラスに進みたかったことをお伝え。頭で話すと嫌な気持ちにさせるし、自分も何が言いたいかよく分からなくなる。でも、訓練しているのは、頭オフにして肚で話すこと。もう、ごめん！肚からそのままノドを通って出すような”本音”。何故かそれは、届くんだよね。何故なら、伝わるのは、”言葉”じゃなくて、丸裸で素直な本音でいる”エネルギー”だから、なんだよね✨私は「切腹」みたいな気持ちで(笑)言ったら終わるーみたいな気持ちで言うんだけど(笑)頭で考えた綺麗なコトバ・頭で考えた優しい伝え方で話すより、本音は余ほど気持ちがいいみたいで💡なんか、受け取ってくれますし、なんか、「あ、届いた」「あ、大丈夫なんだ」みたいになって、拍子抜けする。特にパートナーシップでは、内にとどめておかないこと、綺麗な人にならないこと、丸裸になること。「脱ぐ」こと。が、1番望んでいるもの＝愛を感じること、には、必須なんだなぁって思うんです♪（頭で話す女性より、男性にとってはその方がセクシーらしい🤣✨）何より、その結果がどうであれ、自分が「言えた」ら、「癒えた」ってなる不思議♪結果がどうであれ、セルフラブが起こるから♪なぜなら、受け入れられるか分からなくても言うのは、恥ずかしくてかっこ悪くても言うのは、「どうなっちゃっても最悪自分がいてくれた」という安心感や、受け入れられるかと無関係に自分のまんまを表現して生きる強さを育ててくれるから。じゃあ💡ハートを開いてハートの言葉で生きるには？腹を割って肚の本音で生きるには？頭（上の方）にある意識を、グッと2段階、3段階、ハートや腹へ落とすこと。今日は頭や肩の荷を降ろし、身体と繋がる時間をお過ごし頂きました♡まずは、頭で考えて歩くのを▶︎▶︎▶︎足の裏を感じて歩いてみたり。そんなとこから、身体感覚を取り戻していくのもアリ！あぁ。誰もに「愛」の学び、「愛」に関する癒しって必要❤幻のセルフラブライフ講座。とってもエネルギーもいるんだけど（愛に関する認識を根っこから見つめるからね♡）、また何らかのカタチでそのエッセンスは伝えていきたいなって思っています❤近々、1か月くらいから学べる＆参加できる、インスタライブメインのオンラインプログラムも考え中♡頭が発達しすぎて、安全や不安の為に賢くなって、かえって生きづらくなった私達へ。もっと動物みたいに生きちゃえって、感覚を取り戻していく、身体（ハートや肚）感覚を取り戻していく。そんな私の身体づくりや、自分の等身大の愛し方、休ませ方、感覚の使い方など。。そのまま、お見せしながら、私が自分自身の為にしているヨガや呼吸も一緒にしながら、頭の枠をみんなでユルめちゃっていけたらなって♡それが、心も体もゆるむんじゃないかなって♡どうかなー？♡♡♡ウキウキ
05Jul
- 頭を使わない♡おシゴト・講座の生み出し方★
  おはようございます♡今日は珍しく、ビジネスの関係＊最近、「自分でお仕事がしたい」「自分のサービスを創りたい」「自分らしく働きたい」そんな方に出会うことが多く♪♪ちょうど私も、今後のオシゴトが自分から生み出される瞬間に立ち会っていたので、その様子をシェア(^^♪↓↓いや～今日は、一気に新プログラムの内容を創っていました♡よだれが出そう🤤いつも企画を創る時は、その種が体内に宿っていてもう自分の細胞の内に全てあるんです。その中身をひっくり返してみて言語化したり、ヴィジュアルで表現したりして世へ生み出す作業。頭・身体からの排出作業みたいで、すごくデトックス効果があるんです。排出されたら何が残るかって、魂°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キモチイイ！だから、したいことするって、大事！言いたいこと言うって、大事！表現って、大事！溜めない・滞らない・詰まらない巡りのいいカラダ・人生は、アウトプットが大事ですねっ♡（逆に何もしたくない時期は無理にしない。焦らない。なるべく動かない。こもる。寝る。）それは、かっこ悪くても素直な感情を表現したり。ダメ人間になることも厭わず自分のペースや感覚を選んだり、「自分を生きる」ことと同義。中と外の一致。お腹に宿った命を産み落とすように、内をそのまま外（言動）に出す。自分って感じがするヘルシーな生き方や講座づくりはいつも、そんな感じで起こっている☺️▶︎5年の自律神経失調＆対人緊張を克服した時は、その感動が溢れて、『自己知癒ヨガ』が産み出された。▶︎最悪なパートナーシップ＆私のこじれきった女性性に向き合い、最高なパートナーシップにひっくり返った時は、『セルフラブライフ講座』が産み出された。▶︎持病と付き合い自分らしい働き方に向き合い、世界一幸せなヨガ講師なんじゃって溢れた時は、『プロデュースコース』が産み出された。そんな風に、シゴトにしようとか、シゴトになるかなとか考える前に、健康、パートナーシップ、ビジネス。何でも、まずは自分の幸せに向き合う。って言うより正しくは、自分の不幸や落胆や惨めさ、不快、自分が否定している部分に向き合う。そして魂の成長を経て闇が光に変わり、気づきや体験、感動が溢れたら、出産💗みごもった結果、産まなきゃ・・！排出しなきゃ・・！みたいな( ´艸｀)皆様もあるかな？「何か自分でお仕事してみたい」そんな気持ちがある方は、溜めておけない。留めておけない。流していきたい。何か溢れているものが、内にあるんじゃないかな？向き合ってきた闇があるんじゃないかな？それを表現したいってのは「ビジネス」って言うより、自然な排泄欲求、生理的欲求なんじゃないかな？宿った命は、出したいよね。溢れた生命は、出したいよね。だってそれが、健康だから。肉体や頭にとどめておくと、だんだん鮮度が落ちるし、それって悲しいもん。そんな感じで私は、「シゴトしよう」とか「講座創ろう」とかっていうモチベーションより、内に宿ったものは、外に出すようにしています。病気にならないように。そうしないとね、頭や肉体や心、人生が滞るの。それは、▶大切な人に伝えるのも同じ▶思ったことブログに書くのも同じ▶食べたいと思ったもの創るのも同じ▶悪いと思ったら、謝るのも同じ▶キレイにしたいと思ったら、掃除するのも同じ▶嫌なことは、悲しいって伝えるのも同じ大それた事じゃなくてイイ。頭で考え留める前に、内に湧いたものは、外に出す意識！ビジネスはその延長。暮らしで↑が習慣になっていると、ビジネスって言う概念がなくなっていく。宿ったから、産む。「生きている」、と同義になる。今回も意図せず、新しいプログラムが出来てました😊身体の内から湧く声に従い生きていたら、導かれ、導かれ、新しい生命（＝これしたい♡こんなのあったら最高♡）が私の中に育っていきました🥰それを今、アウトプット中！それはまた、お話しますね♪あーーーこうしてブログで内にあるものを表現することも、私にとっては健康法！頭や肉体に溜め込まず、排泄する作業なんです♪♪♪ぜひぜひ、ピンときたものから、内にあるもの外に出す意識、排泄健康法してみて下さいね！エネルギーが巡るようになる✨血流も便通もすこぶる良くなります🥰♡なんと生徒さまで、言いたいことを言うようになったら10年の便秘がすぐ治り、1日3度おトイレに行くようになった方も°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°感情・言葉の便秘（我慢）が解決されると、肉体の滞りも巡るようになるのダ❣これが、「癒し」だと思う。肉体じゃない。内からの、癒し、だと思う🥰癒されていこう♡癒していこう♡自分は自分でしか癒せないから♡
30Jun
- 本音の掴み方＆職業チェンジしようっ！
  こんにちは💗みなさま、いかがお過ごしですか？私は、とーーーても久しぶりに風邪をひいて！ひたすら寝ております。流石に寝るのも飽きて、見た映画💡「君の膵臓を食べたい」見て気づいたのが、主人公は多分、私と同じ病気💡薬がない時代の設定なのか、余命1年の女の子の話。私も薬（インスリン）で生きているから、この薬さんがなかったら今生きているか分からないんだよなぁ。なんて思って、もし余命があと何年かだったらしたいこと、今世が終わる時に何を思うかな〜？なんて思いを馳せていました。（ネガティブないみじゃないよ！安心してネ！笑）・世界を旅すること？・見たことない景色をみたい？・しなきゃ後悔することがある？・絶対に叶えたい理想や欲しいものがある？うーん。どっちでもいいなぁ。うーん・・・「子供に会ってみたい。」そんな声が、体の深い部分から湧きました。実は、子供に会いたいな～♪って感覚は前からあったんだけど、その声にあまり真っ向から向き合えてなかったんです。なぜなら私が安心に健康に子供を産むには、持病の状態を今より大幅に改善するする必要があるから。そこにフルコミットチャレンジする必要があるから。でも、仕事などをストップしてフルコミットしたところで必ずしも改善するするかって言ったら分からない。だからなんとなーく、「そのうち数値が良くなったら、考えられたらいい」くらいに、本音の声のボリュームを、頭で押さえていたんだよね＾＾；自分の1番のお望みだったのにね！1番の生きたい理由だったのにね！それに気づいちゃったらもう、他の夢によそ見している場合じゃないね。子供がいてもいなくても幸福度は変わらないと思うけれど、欲しいと思いながらトライしなかったり、本音を無視したりしたら、それが、自分との分離や不足感や不幸せ感に繋がるんだと思うから🌞そう。私たちって、何かがあるから幸せ、ないから不幸せ、っていうより、本音と繋がっていたら何があろうともなかろうとも結構幸せだし、繋がっていないと何を持っても得ても不幸なんだと思うっ。私の持病ちゃん。血糖値はこんなに正常値からズレちゃっているんだけど、これを正常におさめることを私の「職業」にこれからしていこう。って思ったの。これまでもだいぶ自分に合わせて働き方など整えてきたんだけど、それでも、寝たい時すぐその場で心置きなく、心からリラックスして寝ていられるか？ずっと自分のカラダの声をこの世で１番、最優先できているか？と言ったら、そうではなくて。これからは、自分が自分のためにすることが、そのまま職業になる・何か人のお役に立てる在り方を編み出すんだなって、思えたんです。それにしても、こうして風邪一つ取っても偶然はなくて、大切な本音を無視したまままた走らないように、体の本音の声を無視しないように、自分らしい幸せを大切にできるように、全ては導いてくれているんだなって思います。（同じように持病や不調があって、この自分では色々出来ないって思っている方へも。体の声をどこまでも聴いても、大丈夫だったよ、って、むしろ最高になったよ、って、実験を見せていきたいなーなんて思ってます😊💓）みーんな、今が最善！今に全部がある✨✨そしてそんな自分の心身が発しているサインや羅針盤が聞こえるようになるには、従えるようになるには、頭のボリュームを緩めること、ひたすらリラックス、寝ることなどなど・・・なぜなら、宇宙や真の自分の性質は「リラックス」だから。頭と体が忙しいと、チャンネルが合わないんです。だから、深い自分からの声が聴こえない。頭で思う最善と、宇宙が用意しているギフトは時に違ったりするけれど、こうして体の声に抵抗しないで、休むとき休んで、したくないことしないで、したいことして、頭で思ういい子から何度もハズレて、それでもなお身体の声を先生にしていくと、なんだか毎度思わぬ形で自分らしい幸せにたどり着きます☀みんなはどう？？余命あと数年だったら？？湧く声があるかもっ✨✨わからなかったら、ひたすら3ヶ月くらいできる限り寝てみてね＾＾本音の湧きやすさが変わるから✴︎
26Jun
- いつも忙しかった頭がゼロに近い！心も体もゆるゆる最高の時間でした！（お客様の声）
  こんにちはーーー♡昨日は、＼復帰記念特別企画／セルフリトリートセッションお一人目のMさまと♡セッションのご感想と、M様にお届けしたヨガやアドバイスなどシェアしますね♪【セッション前のお悩み・ご希望】◆月曜～日曜まで休みなしの子育てで、気の休まる間がなかった◆気を使いすぎたり、考え込むこともあり、不眠や気持ちのソワソワ、不調に出ていた◆一人での電車や美容院がニガテになり、予定の前になると構えるようになっていた◆リラックスして楽しみたい！◆先の不安など考えすぎず、構えすぎず、軽やかなマインドで生活したい！◆自然体で、今のことを楽しめるようになりたい！というM様。【セッションのご感想】「今日はあっという間の2時間超えでした。素敵な時間をありがとうございました心も身体もゆるゆるの時間最高でした。普段から頭が忙しいのですが、それがゼロに近いくらいなくなって、今ここ自分がちゃんといる！意識が色んな所に行って忙しかったのが、ここに戻ってきた！これこれ！みたいな。不調の前とか、頭が忙しくなる前は、こういう自分が多かったなって。前はこうだったなって、元の感覚が戻ってきた感じ。なんて言ったらいいんだろうー！あんまり外のことに向き過ぎず、どっしり自分がある感じです。ずっとこういう状態の自分だったら、不調も出ないんだろうなって感じた！ずっとこの状態でいたい＾＾そして単純に気持ちがいい。呼吸ってこんなにすごいんですね。今日教えていただいた呼吸法など実践してみます私みたいに気を使っちゃう人とか、不定愁訴って言われるものを持っている人に受けてほしい✨マンツーマンで個人的にやってもらった方が落ち着くので、癒されました。先生は、10錠もおクスリ飲んでいた人にはとても見えない。自律神経の不調に悩んだ過去を経て、今も持病もありながら発信し続ける、凄いパワーがある方だなって感じました。不調に悩んでいたり、諦めている人も多いと思うけど、あきらめずに変わろう！っていう勇気になるし、同じように悩んでいる人を導いっていってほしい。。！( ´艸｀)」ーーここまでーーM様、素敵なご感想ありがとうございました♡開始10分くらいからもうお互いトロトロ( ´艸｀)『私がゆるめば全てうまくいく』って本当に、真実だなーって思うのです。心身状態整えたり不調を改善するために、☑考え方を学んだり変えたり☑運動をしたりヨガをしたりサウナに行ったり☑サプリを変えたり食事を変えたり色々あるけれど、そもそも「心と脳がリラックス」していることが根本的な心身の健康には必須♪そしてリラックスが、「すること」じゃなくて、普段からの「マインド状態」であることが、とーっても大切なんです♪なぜなら、マインドがリラックス状態にある時、それは全てを連れて来てくれるから↓↓◆広くて気楽でラクなモノの捉え方◆自分や世界に優しい目◆シンプルでクリアな思考◆治癒力・免疫力◆食欲正常化◆内臓や呼吸、体内を全自動で整えてくれる自律神経◆感情を安定させるホルモンバランス◆幸福ホルモン放出で勝手に前向き◆不安を作り出さない今ここマインド◆直観やひらめきとの繋がり,サイン◆本音や内なる声をキャッチする力◆人との気楽で余裕あるコミュニケーション◆行動の軽さや集中力◆繰り返す思考の激減◆自然な笑顔・自然な感情表現👆これは、リラックスマインドの時、自然に起こるよね💓逆に、忙しいマインドによって乱れるネ；；だからこそ、この「リラックス状態」は、週に1回とか「たまに」のリフレッシュで創るものじゃなくて、普段の「状態」にしていってほしい✨✨そしたら、色々なことがエフォートレスで自然にうまく周り出すから。日本国民の「状態」にしていきたい！！笑←本気で思いますぅ。なぜならそれが、本来の私達の心身の状態だから✨✨1番私達らしさも、自然な笑顔も活力も発揮されるから。そんな世界が見たいね😊🤍という訳でM様へ、毎日おクスリを飲むみたいにリラックス状態をセットすることをアドバイスさせて頂きました♪おクスリが途切れないように、朝晩セットするみたいに・・・いずれそれは、私たちの「状態」になる。◆大きなリラックスした目◆バッチリ自律神経◆自分との一致感やスペースは自分の「状態」になる。ゆるめる🤍力抜く🤍これは毎日10分あれば、できるんだ！練習でどんどん身につくんだ！でも、どーやるの？って、私自身1番わからず、研究してきたこと。M様と同じように、◎先の不安を考えて構えがち◎自然体でお気軽マインドで生きたいと言う方へ。今後、YOUTUBEなどでその方法や仕組みを色々シェアしていきます♡フォローしてお待ちください♡YOUTUBEINSTAGRAMお声
09May
- お仕事休養のお知らせ
  こんにちは、お久しぶりですっ☀息しやすい・生きやすい心と体を創る『自己知癒ヨガ』創始者の、サラスワティゆきです♪実は今、7年ぶりくらいに仕事やSNSをお休みしています。理由は持病の「一型糖尿病」が優れず、働ける状況でなかったこと。そんな今日は午後からずっと、ベッドで注射したりしながら、下がらない血糖値をチェックしながら一日が終わりそう💡倦怠感や頭痛、震えがおさまるまで、ただ横になる。あー私こうしてベッドで注射しながら一生が過ぎていくんだわ、なんて泣かせてあげちゃったりしてそりゃ大変だよなぁ悔しいよなぁ、よくやってるわぁ、よしよし、ってなってきて、心はスッキリしました♡こんなふうに１日が潰れる日もあります。22歳のある日から、それは私の日常。行き場のない葛藤、何かを誠実にすることの難しさは何千と経験した。いくら自己受容してもいくらやり方工夫してもさすがに追いつかないよっ！そんな中でインドで出会ったのが、心をコントロールし、生きる術としてのヨガでした＾＾おかげで糖尿病以外は健康そのもの！よく眠り、深く呼吸し、不調ゼロ、心はありえないほど自分に優しくなり、この自分のまんま、したいことも沢山してこれたのは、ヨガで培った柔軟な思考のお陰です☺️💡でもねどんなに工夫を重ねてきても、正直言うと、こう見えて（？）遊ぶのも働くのももう本当に、難しいよー！笑いつまでも大丈夫にはなれません＾＾でもそれで、いいんだと思う☀大切なのは、そんな自分の本音に蓋をせず、こういう　もろさを受け止め、丸ごとギュッと愛することだったね♡日々を過ごしていると、「ネガティヴになっても無駄だから」「軽やかに✨ポジティブに✨」「工夫次第だよ」なーんて正論を自分にぶつけそうになることもあるんだけどさ、そうなんだけどさっそれもするけどさっ生身の人間だから一旦、感情がある☀キャパもある☀︎ヨガとは心をコントロールすることなんだけどそれは、・何も感じなくなることじゃない・痛みに鈍くなることじゃない・ぜんぶ大丈夫になることじゃない・感じていることを、せき止めることじゃない・無理なポジティブ転換や洗脳でもないそれは、”あるがままの心があってOK”になるということ。あるがままの心や等身大へ本当に、ジャッジや正論や否定ではなく、♡ラブ♡が起こること。そんな自分から絶えず注がれるself love は、HEALING そのもの☺️それが起こる時、表面上それがネガティブと呼ばれる感情や事象であれ、ポジティブと呼ばれる感情や事象であれ、どっちでも変わらないある種の幸せが流れてる。現時点では治療法がない、治った人もいないこの病気。でもこの深い受容とは一緒にいたいなって思います。理屈じゃない　肉体レベルじゃないHEALを感じます。実は、途中のお仕事も、5月からスタート予定の講座もありました。申し訳ないな、っていう気持ち至らないな、っていう気持ちもちろん感じたし、ご迷惑をかけた方へは本当にごめんなさい。だからこそ、そのエネルギー（感情）は自分を責めることや、現象を見ずに無理を強いることに使いたくない。そのエネルギー（感情）は絶対に、自分をより理解して、愛や調和に変えて、溢れに溢れたものがより大きな愛と明晰さになって、人へも流れるくらいのloveやhealingのエネルギーになったら自ずと流れるんだろーなと確信してます💗自分にあるものしか、出せないから☀︎自分にしてあげたことしか、できないから☀︎。情報増えるとアドレナリンやコルチゾールが出て血糖値が上がるのでwSNSもTVも見なくて発信専門なんだけど本当、いよいよ、これからどーやって生きよっかなって、ベッドでぼんやり浮かぶのを待ってます♡（書くのは好きなんだけど、、）いつも制限とセットでイノベーション♡クリエーション♡は起こるから😊✨発見したらシェアするね！沢山頂いているメッセージお返しできずごめんなさい。今の自分の仕事はまず自分を救うこと✨と皆さまの愛を受け止めながら、そしてご理解を信頼しながら、過ごさせてもらっています♡有難う。誰もにこんなリトリートって、必要かもですね💗オフライン中心で生きるチャレンジも、ありだなぁ✨✨SNS使わない時代、くるんじゃないかなぁ✨✨おっ！ヒントがありそう🟡💗💗こんな社会不適合者ですが、出来ること、したいこと、することはあるから。出来ないことは開示しながら、何も犠牲にせずできる形を探しながらいきたいなって思います☀︎
02Apr
- 私がゆるめば全てうまく行く！のカラクリ♪♪
  こんばんはー♡久々ブログ更新😊💝今日は、self loveヨガ哲学ディプロマ講座２回目でした！皆様、自分の力で不調を解放！自己知癒ヨガの卒業生さん達♡ヨガでラクに心身が変化し、自分らしさを取り戻し・・今度はそれをシェアしたい！とディープにヨガ哲学を学んでいます😊今日も、ディープなヨガ哲学♡この智慧・・・✨✨心が軽く♪ゆるむんだなぁ😊💓さてさて今日は♡私が「ゆるむ」を７年間伝え続けている理由、をお話します♪それは、心身がゆるんでいると、全てがうまく行くようになっているからです♪ゆるんでいると、ゆるんだ思考が浮かぶから。つまり、自分や人に優しいものの見方や大きな視点・リラックスした思考が浮かぶから。なぜなら、自分の「モード」と浮かぶ「思考」はセットになっているからです♪◎気がゆるんでいると➡深く考えなくても、ふと、ゆるんだ考え方が湧く！ひらめく！◎気が張っていると➡どんなに考えても、難しい複雑な苦しい考え方しか浮かばずグルグル。（経験ありますよね＾＾？）だから私は、一生懸命考えたり、一生懸命ポジティブに考えようとしたりする前に・・・自分の「モード」をゆるめることをする！、に、こだわっています😊💝何か考えたいことがある時、机にへばりついて考えてみたり、ノートで整理したり、四六時中そのことを考えたら解決する！と思いきや。そうではないんです。気が張っている時・問題を解決せねばというモードの時には、気が張るような考え方しか浮かばないんだもの🤣でもそれが、温泉入ったみたいに、ゆるゆるしたり、ダラーンとしたり、お散歩したり、ヨガや呼吸をしていると・・・「あ、こうすればいいじゃん！」と、拡がった頭/高い視座・視点/自分にも世界にも優しい大きな目で、ひらめくことがあるのです♪だから、思考を変えたり、行動したりする前に、ゆるむ、ゆるむ、ゆるむ。考え事は、ゆるんだあとで。をルールにしています😊💝心が軽いと、行動も軽いしね🥰気が張っている時は＝自分からずれている時。ズレたまんま、思考しない💓ズレたまんま、行動しない💓ゆるむゆるむゆるむ・・・☺️現代人、最も苦手で最も必要なスキルなんじゃないかな？☺️💖
31Oct
- 「気づけば薬飲んでない日が！」20年以上の不調へ♡変化の過程を実況中継♪
  こんにちは♪さぁ、10月からスタートした「おうちで自己知癒ヨガ実践講座」1期生さん達と毎週、心のアップデートをしています。永遠に、この仕事が好きで、愛している。目に見えないスピリチュアルっていうより、現実で感じる魂のことだから。現実で感じる魂って、「イキイキしている」「心が和らぐ」「泣く」「気づく」「笑う」「開く」「生きている」全部ひっくるめこの時間は裸で、心＝生命が取り戻っていく。ーー事例を見たら、ぴゅんって何かが起こっているように見えるって話を今日していて。でも実際の過程では、何かが変わるから、変えていくから、変わるんだよね！今日は、現在受講中の「自律神経が乱れたのは、なんだかんだ20年くらい前からかも！」というH様の変化の過程でのお声をご紹介します。「モールがすごくニガテで、家族と言っても”帰りたいスポット”だったんです。どうしても行きたい洋服やさんがあるのだけれど、道のりが長すぎて、、。それが先日、一人で行きたかった服屋に行けてお買い物して、フードコートでご飯まで食べて、”あ、今日クスリ飲んでない！”って気づいて！（普段は1日4回めまいへの不安をゆるめるクスリを服用）行けたことがすごい嬉しくて・・・！そんな感じで最近、めまいが出ても、呼吸とかで落ち着けられて、気づけば忘れていたりする。」と今日話して下さりました😊✨こんなお体の変化、治癒力の背景には何があるのでしょうか？？H様は今まで、何かを傷めるまでしないと、「している感」「やっている感」「頑張っている感」がなくて、無意識に何でも過剰にしすぎることがありました。（人の前で楽しい人をしすぎたり、楽しくなくても笑ったり、ヨガも10割の加減のつもりが20割でしていたことに気が付いたり＾＾）「背景にはアクティブに見せたい自分、元気でよく動けていることを見せたい自分などなど溢れていた」と気が付いたそうです。でもそこから、数々の思い込みが崩れていき、痛めるまでしない方が体も変化していったり、何よりヨガが楽しくなったり、終わった後や日々の心の軽さが全然違かったり・・！旦那様への思い込み・想定・決めつけも崩れていったら、小学校5年間で初めて、授業参観をお任せできて、学校行事も喜んで行ってくれて、無口な旦那さんがすごくお喋りしていたり・・！ーーー皆様こんな風に、お体の変化の前にまず、・「無意識」・思い込み・思考・行動パターンの方の変化がありします。でも。「無意識」だし、自分では「アタリマエ」になっているし、それしかない、それが自分って思っていることだから、自分では何をどう変えたらいいのか、分からないですよね＾＾；そこへ変化が起こっていくのが、ヨガ・ヨガ哲学の不思議。・そのままを見るフラットな意識を育てる呼吸やヨガ・思考・視点をフラットが戻り、勝手に枠が外れるヨガ哲学ヨガは、「気づきの学問」。私自身、ガンコなので、いくら人から「こう考えたらいい」と言われても、本当には受け取れなかった。それが、ヨガではこれまでの思い込みがごろごろ外れ、180度意識が変化するようなことが起こっていったのは、「自分からの気づき」「体験を通じた学び・体得」という種の学びだったからだと思います＾＿＾今だって結局、自分で本当に体験したりして気づいたこと以上の学びや自分を本当に変容させるものってないなって感じているし、生徒さんへも、私が「こうしたらいい」とか言うことはないと思っている♪師匠からも、「私が教えることはないです。あなたの中にあるのに、何を教えるって言うの？ヨガは、あなたの中の解を覆うものを一つ一つ外す、ツールです。」って言われていました＾＾それが、ヨガです！♡でも、そのツールを手渡す役目、伴走者、つなぎ役となるのが、ヨガ講師としての私の仕事だと感じています。そして、いつも心の中で、がんばれ。って思っているし、それを見ているし信じている。生徒さんたちの身体で、心で、人生だから。本人が認識していようがいまいが、みんなの心身や意志・意識にはすごい力があるのは知っているし、向き合う力があるのも、生徒さんたちだから✨日々、生徒さんと関わりながら、そんな感動を感じているから、しゃべったらいくらでも喋りたいのですが、残しておかないと伝わらないよねっ！って想い、久々のブログでしたっ😊✨😊
- 人は好きだけど、疲れてしまう方へ♡
  さぁ♡10月も今日で終わりですね。いに来てくださたった方。ありがとうございます！♡体験会にご参加くださる方、過去の生徒さん、自分自身含め、自律神経が乱れる経験がある方は、繊細だったり、感受性が強い方が多いです。とも言えるのですが実際には、「心」自体がそもそもとっても繊細なものだし、感じるためのものだったり、するのかなって感じます♡私自身は自分のことを繊細だなんてヨガを始めて自分の心を知り尽くしていくまで思ってもみなかった！（まだ全然知らないけどね＾＾）・ずぼらで・おおざっぱで・大体のことが気にならないそんな人と思っていた。でもね、あるところはすごく気になってそれはみんな違う部分だったりして。それがもう先天的であれ後天的であれ、私なんですよね。優しさもその「感性」から。苦しさもその「感性」から。私の「感性」で、気がついたりするポイントで。実は私、四柱推命（中国の占い）をちょろっと見れるのですが、それを学んで納得した部分もあります。今世わたしは、・喜びを感じるのも・苦しみを感じるのも人間関係の部分なんだ！って。なぜなら、それを通じて、修行（魂の成長）をすると決めて今世やって来たから。だから、・一人で居たほうが傷つかないと同時に、・一人じゃ今世、感じたかった種の喜び（人を通じた喜び）も感じきれないんだって。ってワケで、何が言いたいかって、「苦しいと感じる部分」は、魂が今世、あなたが更にあなたになるために、それを通じた成長する部分。それを通じて苦しい感じ方が幸せな感じ方に変えに来た部分。魂の成長って何かというと、捉え方・感じ方が変わるということ。同じ出来事が起こったときに、・前だったら絶対にこうなっていたのに、こんな風に絶対思えなかったのに・こんな風に感じるようになった・感じ方がまるで変わった安心の中だと、安心な見え方・感じ方になっていること、あるよね。今朝の3か月実践講座のグループコンサルでも、そんな皆さんの気づき・シフトが沢山ありました♡●言うのにビクビクしていたことが、サラッと言えるようになっていた●何かを目指すとき「頑張る」しか方法知らなかったのに、「ゆるめる」でうまくいくこともあるんだ。●世界を信頼したら、世界が優しくなった。ーーー私もそんな意識の変容♡をずっとしながら魂？っていうと大げさだけれど、視点・世界の見え方の変容は、実証済みです♪ラジオ再開！↓↓昨日も意識で見える世界・感じ方が180度変わる実験をしたので、聞いてみてねっ♡ヘタなマッサージ師▶︎世界一なマッサージ師に変わった意識の使い方 - 聴くヨガ | stand.fm 不調のない心身で、自分のまんまを生きる！をテーマに、様々な心身の波とのお付き合い術、コントロール法をお届けしてきた『自己知癒ヨガ』より、ラジオがスタート❣️ その名も、『聴くヨガ』。『あるある！！』なこんな疑問やお悩みへ🤗 ◎なんだか慢性的に不調だけれど原因がわからない！ ◎気分の波をコントロールして穏やかに…stand.fm
22Oct
- シャンプー台で寝るほどリラックス♪お客様のお声
  こんばんは♪自己知癒ヨガ講師のサラスワティゆきです♪今朝は、息しやすい・生きやすい心と身体を創る「自己知癒ヨガ3か月実践講座」のヨガ＆呼吸法レッスン♪A様よりとっても嬉しいご報告を、いただきましたっ♡パニック症になってから、大の苦手になっていた美容院・・・1年ぶりに行ってきました！！と髪を切られていた生徒さん♡しかも・・・「シャンプー、身動き取れないしすごいニガテだったのに、気づいたらシャンプー台で寝てしまうほどリラックスしていました」と＾＾他の生徒さん達も、この1か月（いや、まだ3週間！）。・夜も途中で目が覚めることがなくなった・心がゆるんだら、ずっと悩んでいた胃の逆流が減り、クスリを減らしてみている・・！・ノドの異物感を自分でゆるめられるようになってきた・・！・自分を大切にできるようになって、休む自分を許せるようになった・自分を責めない、ココロモチが全然違う！！・旦那さんに、ごはんをお任せ・お願いできた！皆様、心からのリラックスを育成中です♪生きやすさが育った時、息しやすさが、育ちます。「体のケアだけでなく、心からの安心や健康を育てたい。」という、その場限りではなく、自分で作っていく健康を望む方は、是非その方法をはじめに来てくださいね♪何年間も悩まれていた生徒さん達も、この日がスタートでした↓↓＼300名以上が受講した！／自分のチカラで不調を解放！「自己知癒ヨガ」の仕組みが分かり、体験できる♪体験説明会実施中。【10月限定3日程】10/25(水)10:30〜12:3010/27(金)20:00〜22:0010/31(火)11:00〜13:00
03Oct
- 「笑って楽しく過ごす時間が増えて、夫にも驚かれた！」HOMEメンバーのお声
  セルフラブマインド＆体質を育むオンラインサロン“HOME”、3日間限定❤️追加募集！期間限定カートオープンします❣ご興味ある方は、ライン登録されておいてください＆詳細や募集開始のお知らせはコチラより今後配信されますので、お忘れのないようお受け取りください💝LINE Add Friendーーーーーー1期生として飛び込んでくださった方達と1ヶ月間❤️オンラインサロンHOMEでは、ゆったり温かい目で自分や世界を見つめるための、＜ゆるんだ呼吸・神経・体・思考＞を育てる方法と実践を繰り返してきました☺️そして、沢山の変化や喜びのお声をいただいていますので、ご紹介します♪「気になっていた！！」「自己知癒ヨガを受けてみたい！」「自分も、変わりたい！」と言う方は、是非是非♪ご覧ください❤️きっと私がお伝えするより、皆様のリアルなお声がとっても伝わるので✨（すごい量！！実はまだまだあります☺️少しずつシェアします💖）❤️お体・体質の変化❤️「仕事柄、1日中立ちっぱなしで前かがみが多く身体がガチガチでしたが、この1ヶ月あまり疲れない！疲れても夜ヨガをしたらリセットされました！」「夜ヨガをすると心と体が浄化されたような柔らかな気持ちになって、ぐっすり眠ることが出来た。マッサージに行きたい、と感じることが少なくなり、自分の体のどこが疲れているか以前より敏感にわかるようになった。そのおかげか、そこを重点的にケアすることが出来たので、マッサージに久しぶりに行ったときに首肩がいつもより凝っていないといわれ驚いた。」「身体の緊張→緊張などに気づいて自分で緩むことができた。体全体が緊張して、いつも肩やクビがカチコミ→お腹を意識して引き締めることで、肩の力を抜きやすくなった。」「太陽礼拝のツイストで、足や体幹が更に強くなって安定してきた気がする。」「今までより、腕を長い時間上げられるようになった。（宿題ヨガ動画「首肩背中筋膜リリース」の途中で腕が疲れてしまって、何度も腕を下ろしていた→途中で下ろさず最後までできるようになった）」「首肩こりが楽になった。」「上を向くとき、頭を手で支えないと上を向くことができなかった→まだ怖さはあるが、手で支えなくても上を向けるようになった」「空腹のまま寝ると、体が冷えて眠れなかった→空腹でも眠れるようになった」「呼吸法をやったあとは、クラクラするめまいが和らぐorなくなる。また、呼吸がとても楽になる、頭が働くようになる」❤️お気持ち・思考の変化❤️「きちんとしなくちゃ、しなければいけないと思いがちだったのが→自分の心に従うことができるようになった。他人からどう思われるのかなって思っていたのが→他人より私の気持ちを優先できるようになった」「呼吸法を通して、不安や怒り、悲しみが薄まって心にあったかさを感じることが多かった。子どもたちと以前より笑って楽しく過ごす時間が増えて、夫にも驚かれた。夏祭りなど人が集まる行事のとき、不安な気持ちになったけれど、自分を飾らずに無理しすぎず、自然体で思い切り楽しむことが出来た。」「自分を取り巻く情報から距離を置くことが出来るようになった。SNSやスマホの情報を最小限に絞ってみたら、頭の中がとてもクリアで、軽い自分で生活できるのを感じた。」「誰かの目などきになってたのが気にならなくなった！不安が出てきたら、不安に飲み込まれてどうしようもなかった→不安を感じても大丈夫だよ〜不安が出てきたことが悪いとジャッジせず、不安があるままにしておけるようになった。もやもや、イライラしても何が原因か分からなかった→内観することでもやもやイライラを作っている自分のルールを知ることができ、心がスッキリすることが多くなった。」「自分に自信がなく、周りからの愛も受け取れない→自分は生まれる前から大きな存在で、自分の周りには愛も豊かさも温かいエネルギーも溢れているたのに、それに気づいていなかった、感じる方法が分からないだけだと気づいたら、今のままでも十分満たされていると感じることができるようになった。」「自己対話をやってみたことで、今まで頭の中で色々と考えているときに自分をがっかりさせていたことに気づいた！●今まで：「頭重い、しんどいな〜、はぁ〜」→がっかりする●自己対話をやると：「頭重い、しんどいな〜、はぁ〜、、、そうか〜、頭重いんだね〜、そうだよね〜、しんどいよね〜、これだけ頭が重かったらしんどいに決まってるよね〜」→ほっこり、ほんわかする」「内観をやると、頭の中がすっきりする。気になることをずっと考えないで済む。次に進める。」❤️セルフラブ思考レッスンのご感想❤️「ヨガに自分を合わせるのではなく自分にヨガを合わせるということに気づき自分の生活に落とし込めました！忘れかけていた、どんな自分でも堂々といる！そう思うと「こうしなきゃ」という感覚がなくなりました。どんな自分だっていいじゃん！っと思えて安心できました！」「インスタライブのヨガ哲学に関する講義内容が充実していて楽しかった！お値段以上で驚きました(^^) 質問ボックスが設けられていたので、気軽に色々な気付きや悩みを投稿できてとても良かった。講師との距離が近く感じ、モチベーション維持につながった。」「この一ヶ月、オンライン講座でゆきさんのヨガをリアルタイムでうける時間が私にとって心地よかったです。わたしが大好きな内観を詳しく教えてくださりありがとうございます！ゆきさんの内観法が好きなのです。 3カ月実践講座も養成講座でも学びましたが、このオンライン講座は私にとってはとても貴重でした！また、ゆきさんや仲間と学べたので楽しかったです。ありがとうございました♡」「ヨガ哲学や、呼吸法、ヨガの最中の先生のガイドなどとてもためになりました。ヨガ哲学では感情のお話や、モードを変えるなど、知らなかったことばかりで勉強になりました。出てきた感情や思考にいい、悪いの判断をせず、そこに固執しないで流せるようになってきました。予想していた以上の内容で入ってよかったです！！質問の回答も、とてもしっくりきて、毎回涙でした。ありがとうございました。」「オンラインサロン、とても良かったです！始めたときは、効果が出るだろうかと、不安になったり心配したりしたときも正直あったのですが、やり始めて１週間ほどで効果が出始め、それからも１週間ごとに何かしらの効果を感じていたので、自信につながりました。」「宿題ヨガやヨガ哲学の中で、ピンときたものや気になったものを実践すると、とても効果を感じました。自分が必要なものは自分でわかっているのかなと思いました。」「1ヶ月間ありがとうございました✨ゆき先生のヨガが1番すっと入ってきます☆プロデュースコース、いつかされる時は参加したいです✨」「最後になりますがオンラインサロンとっても楽しくて本当に受講してよかったです！」❤️ヨガレッスンのご感想❤️「リアルでゆき先生と一緒にヨガができるのがいい！一人だとなかなか60分できない！60分あるので気持ちがいい！」「もともとヨガはやっていたのですが、ゆき先生のレッスン中の声かけが好きです。呼吸法のときの、ただ目的なく、吐く息に集中〜って言うのが、しみついて、1人でやっていてもゆき先生の声が聞こえてきて、頭の中でおしゃべりが止まらなくても、だんだん呼吸に集中できてきます。」「ゆきさんのお声掛けがとても心地よかったので、気持ちよくヨガができました。呼吸法は、思っていたよりも力強くてびっくりしました。でもすごく効果がありました。」❤️日常への活用法❤️「朝ヨガと夜ヨガの時に毎日活用しました。あとは空いた時間にセルフラブ思考の講義を見てノートにまとめ、日々の生活に落とし込みました！」「気持ちが落ち着かないときは何回も講義を聴きなおしました。先生の声を聴くだけで落ち着くので♡昼間でもイライラやソワソワで落ち着かないとき、呼吸法の動画を活用しました。いつでも本来の軽い自分でいられること、を目標に過ごしていました。」「一ヶ月のうちで、たーくさんの講義やヨガレッスンをしてくださり、すごく濃くて私の趣味として活用してました。」「呼吸法は、朝と夜毎日しています。もやもやしたときや、イライラした時は内観をノートにするようになりました。マイナスな思考しか出てこない時は、モードを変えよう！とヨガをしたり、呼吸法をしたり、掃除をしたりとその時の気分に合わせて取り組んでいます。外出が不安な時は意図設定を使っています。」「一人でしていたら適当になってしまう(一応ヨガしてるって感じで)ので1週間ずつ体力アップできてとても良かったです！忙しい朝もちょうどいい時間(20～30分)のヨガができて良かったです。」「今ここにいる練習、が響いた。先生が繰り返しおっしゃる、何も得ようともせず、何も果たそうともせず、という言葉がとても好きになった。自分が日々過ごす中で、いかに何かを成し遂げなければ、得られなければという思いで苦しくなっているか気づくことが出来た。暇な時間を、何かしないと、という気持ちからそのまま何もせず過ごすことが出来るようになった。」「毎週宿題やヨガやインスタライブがあるので楽しかったです。毎日のヨガの練習に使わせてもらっています。朝ヨガと夜ヨガだけでなく、症状に合わせてできるヨガ（オプションヨガ）も教えてくださって、とてもありがたかったです。」❤️セルフラブ思考を活用したご相談＆質疑応答コーナーのご感想❤️「誰にも言えない相談でも、聴いていけないことはありません、というお言葉があったおかげで、話すことが出来たし、ヨガ哲学を交えて話してもらうと、今まで自分の中からは出てこなかった視点から物事を見れて新鮮だった。」「受講生の方たちは自分を責めてしまう真面目な人が多い印象だけれど、ヨガ哲学では自分をどう大切に扱うか、ということを教えてくれるので、私も私を不要に責めることは少なくなった。「先生の実体験や実践もみんなにインスタライブでシェアしてくれるのでありがたい。」「愛のある回答にいつも心がやわらかくなりました。たくさんの質問に答えてくださり、ありがとうございました。」「２回ほど質問ボックスで質問させていただいたのですが、どちらも丁寧にお答えくださり、ありがたい気持ちでいっぱいです。」「セルフコンパッションがたくさん取り入れられていたので、自分の中にいまどんな思いや、消化しきれない気持ちがあるかいつも目を向けることが出来た。」ーーーーーーー3日間限定❣️内容や詳細希望の方は、①公式LINEへ登録LINE Add Friend②『ホーム詳細』　と一言メッセージくださいませ😊↑の皆様が学んできたセルフラブ思考講義やヨガレッスンは、これからご参加される方、過去動画も全て、入った日から見れます！1回マッサージ行く、1回ヨガレッスン受ける、プライス♪な❤️4200円❤️で↑は、きっと異常かもしれない😊でも、私にとっても最上の喜び！！みんなで呼吸したり、ホッとする場がほしいなって、ずっと夢見ていたことの一つです。なぜなら私自身が過去に、呼吸もできないほど心や体が一杯一杯で、自分の心身を置いてきぼりにして、自分とのつながりが持てなくなってしまっていた5年間があるから。それからヨガとヨガ哲学に出会い、その後も色々ある人生で、自分と繋がる方法と時間だけは、大切にしてきたことで、このヨガの呼吸や教えが、何があっても自分から大きくずれることなく、一番大切な心・体と繋がり生きる助けとなっているから💌そんな方法や時間って、誰もに必要、と感じています♪では♪自分で自分を幸せにするぞ！という女子❤️お待ちしていますっ！（ちなみに・・・10月のセルフラブ思考レッスンは、超強力な教えとなります😉❤️自分を幸せにする考え方で生きたい方、絶対に持っていてほしい思考術！！❤️）10月5日より3日間限定募集再開❣️内容や詳細希望の方は、①公式LINEへ登録LINE Add Friend②募集開始をお待ちくださいませ😊
- 【10/5-10/7募集再開】セルフラブ体質＆マインドを育む＊オンラインサロン"HOME"
  サラスワティゆきです😆‼️また募集はありますか？続けてほしい！！！と沢山のリクエストありがとうございます！💕セルフラブマインド＆体質を育むオンラインサロン“HOME”、10月5日〜10月7日3日間限定❤️追加募集！期間限定カートオープンします❣ご興味ある方は、ライン登録されておいてください＆詳細や募集開始のお知らせはコチラより今後配信されますので、お忘れのないようお受け取りください💝LINE Add Friend【プログラム内容ご紹介ブログ】『【募集再開】セルフラブ体質＆マインドを育む＊オンラインサロン"HOME"』期間限定カートオープンします❣ご興味ある方は、ライン登録されておいてください＆詳細・募集開始のお知らせはコチラより配信されますのでお受け取り下さい💝LIN…ameblo.jp『セルフラブ体質＆マインドを育む＊オンラインサロン"HOME"始まります！』オンラインサロン”HOME”リニューアルオープン！詳細・ご参加方法はコチラの公式ラインよりお受け取り下さい💝↓↓LINE Add Friendーーーこ…ameblo.jp【HOMEとは？？】💎ブレちゃうマインドを戻す場💎等身大の自分に戻る場💎ズレちゃう心と何度でも繋がる場💎セルフラブなマインドをそのままインストール💎神経や思考をゆったり落ち着ける場💎心身の緊張をゆるめる場💎ホッとして、安心する場💎心・体のベースを確保する場この忙しい世界で女子が自分軸で柔らかくしなやかなまま🌟軽やかで自然な自分のまんま🌟を生きるには「ゆるむ」は必須タイムだから。でも、自分と繋がる習慣さえあれば💞自分からブレなければ💞私達には、自分らしい幸せを築いて行ける力があるから💝心・呼吸・身体をゆるめ、心に自分のHOMEを携え、ゆったりどっしり自分と繋がり自分で自分を幸せにする女子ウェルカムです😆💖3日間限定❣️内容や詳細希望の方は、①公式LINEへ登録LINE Add Friend②「HOME詳細」とメッセージ送ってください😊
10Sep
- ケンカしても大丈夫。
  という題で、今宵は🌕ケンカばかりだったり、モヤモヤが溜まっていたり、近くにいるのもしんどかったり。夫婦していたらきっと、そんなこともあるよね。私はそれが、1年半（付き合ってるときから）くらいだったかも！最初から毎週ケンカしたり何かしら傷つきあったりして、理解し直すのに時間がかかり、その間は神経擦り減る＾＾；毎週別れようと思ったし、毎週離婚がよぎっていたのは内緒( ´艸｀)（全部ただお互いの未熟さ・不器用さによるものです）そんな時を経て今、誰よりも欲しいカタチで愛を与えてくれて、毎日、見たことないような愛とやさしさと笑いと真の強さを見せられている日々☆（ありがとう！）だから、ケンカしても、大丈夫！でも、それと同時に、愛を学ぶことが必要なんだ。なぜなら、自分で自分を幸せに出きるモノ同士（セルフラブが成熟しているモノ同士）だと、ケンカは起きないんだけれど、そうではないから、何かしらお互いに、自己愛・自己価値などをこじらせ、犠牲／我慢／恐れ／決めつけ／パターンがあって、ケンカって起こるから。だから、◎自分との愛：自分は自分を大切にできている？言いたいことを我慢していない？妥協していない？誰かからもらうのでなく、自分で自分を幸せにするつもりある？◎自己信頼：自分の感覚以上に、相手に影響されていない？例え本音で生きて、受け入れられなくても自分の価値を信じている？失う・嫌われる恐れから行動していない？◎相手への愛：相手に自分の理想や期待や普通、を押し付けていない？全く別の背景・考え・気質・感じ方を持つ一生けん命生きている個人として、「分かろう」としている？話を聞いている？◎相手への信頼：相手の中に愛を見つけようとしている？恐れや不安のフィルターで相手の言動を解釈していない？「心配」という名で、力を奪っていない？理屈や正論じゃなく、ハラ割ってしゃべってる？みんなはどう？？？こんなことを見つめては、私も自分と他者への愛をブロックするものを手放していっています♡こんなの、学ばなかったら、一生知らなかった。実は、今思えば、ヨガもヨガ哲学も一貫して愛についての学びだった。去年行ったインドで師事した先生も、一貫してセルフラブや愛を教えてくれたの＾.＾よく言われていたのが、「パートナーシップはまだ早すぎる。」「まずはセルフラブだ。」「セルフラブが出来たら、パートナーシップはいとも簡単だ。なんも難しいことはない。」「まだパートナーシップは早いから、自分の幸せ、十分な精神的・経済的自立に集中しなさい。」って。笑その通りだから、彼との関わりや仕事や日常全てを通じて、自分の幸せに１００％責任を持つこと、自己犠牲や自分と一致していない言動はしないこと、健康を第一にすること、意識についたブロックを毎日内観して外していくこと等々。そうして自分との愛や信頼が育っていったり、重たいブロックや過去の傷や感情、自分へのウソをかたっぱし清算していったりして、かるーーくなったら、相手もそうなっていた。そして自分が自分を大切にするほど、（うるさいこと言っても／言うほど）相手からも大切にされていた。（この世は自分の写し鏡。）ありえないくらい、お互い成長したなーって思います。だから何が言いたいかって、沢山ケンカしても、大丈夫。むしろしよう。ケンカできない、よりよほどいい。ちゃんと真向からぶつかるケンカしよう。毎回、愛に変えるケンカを沢山したらいいんだなーって思います。（擦り減るから離れる時も大事だけどね）そしてケンカの度に、思い出してね♡自分は自分を大切にしていた？信じていた？相手の大切なものや背景を知ろうとしていた？相手をピュアに聞いていた？振り返って、愛の学びに変えて、謝ること謝って、感謝することして、次からどうするか考えたらいいなって思います♡私たち生まれてきたばかり。ぜんぶ練習中♡
- 恋愛の幸せブロック解除＊8年彼氏がいなかった私も結婚1周年♡
  おはようございます！今日は結婚1周年♪いつもありがとう♡彼は、スーパー愛の人♪という訳で、パートナーシップにおけるセルフラブについて😊💓セルフラブで、パートナーシップは超簡単に愛が巡るようになるぞ！というお話。実は恋愛スーパーこじらせ女・パートナーシップが苦手意識しかなかった私( ´艸｀)なので、こんな⇩以前の私のような方へ、伝えたい！！①「パートナーが欲しいのにできない」を脱出した話編②「パートナーと関係が最悪！」を脱出した話編今日は①を、お届けしま～す♪■「パートナーが欲しいのにできない」を脱出した話編8年くらい？まともに人と関係を築けず彼氏がいなかった私。恋愛をこじらせたキッカケは、22歳で1型糖尿病になり、身体のことでいっぱいいっぱいだったり、心をガチガチにしていたこと、27歳からはシゴトに夢中で、守るべき絶対的なもの（シゴト）ができて、男化していたことが理由( ´艸｀)以前のワタシは・・・・心を開けない・どこか、「どうせ心から好きになれない」と思っている・自分が心から繋がる恋愛しているイメージが持てない・一人で平気そう・求めてないでしょと言われてしまう😢・男性に無邪気に感情を出せない・私を受け止められないでしょ、って信じていない（無意識に上からｗ）・自分から好意を出せない・いい人・できる人やっちゃう心が閉じているから、心で繋がれなかった＾＾；それがある日突然、一人でごはんを食べていて、誰かと毎日笑って食べるのも普通に最高に幸せだし、私の望みだと思い、「結婚しよう」って決めてからは（彼氏もいないのに）、得意な「意識変容」を使った、「現実創造」をしたのです！！結果⇩⇩⇩それから数か月で、久しぶりの彼氏ができ、数週間で結婚の話になり、数か月で別れ、翌月、今の旦那さんに出会い（実は再会）、当日に結婚前提に付き合いたいと言われ、1年後に結婚したのです。すごくない？？意識変容のチカラ！やったのは、①「自己イメージ」を書き換えていったこと。②「恐れ・幸せブロック」を手放したこと。③自分の「ハラの本音・本望」をごまかさずに、見て➡それに従い表現・行動したこと。潜在意識レベルで、受け取れる自分、になったこと。恋愛に限らず、シアワセブロックを解除する「意識変容➡望む現実創造」は、ぜんぶコレ！！【幸せブロックって？？】誰かの言動・出来事を機に、「私ってこうなんだ・・」「こうしないとこうなれないんだ」って印象や自己イメージを、一瞬で脳内へ植え付けてしまうこと。その潜在的に植わった印象は現実化するので、その印象がある限り、現実における幸せもブロックしてしまうのです。【例えば私の場合・・・】誰かの言動・出来事：◎調子を崩していたら。「ゆき暗い」って言われてしまったこと。◎弱い部分を出したら、そのあと連絡が減った経験。◎何回かデートした人が、私がバリバリ仕事していたら突然もう会わないと言われてしまったこと◎素敵だなって思っていた人に、「求めてないでしょ」と言われてしまったこと【持った自己イメージ】「調子が悪い自分は受け入れられない」「仕事している私は可愛くない」「私はあの子みたいに女の子らしくない」「男の人はもっと感情表現が素直でかわいい子が好きだんだ」「いつも大丈夫そうにしていないといけないんだ」「私ってつまらないんだ・・・」「稼いでいたら愛されない」・・・などなど、自己イメージが無意識レベルで脳内に膨らみに膨らんでいたのです＾＾；それを無意識に採用したままだから、その証拠を見せるかのようにそんな現実が創られていく。みんなはどう？？？ーーーだからもし、パートナーが欲しくても、行動しても、同じパターンを繰り返しちゃう。って方がいたら、自分の内側を見て、脳内のこじれた糸を紐解いてあげることが先決。■自分は自分へ、どんなセルフイメージを持っているかな？■それって本当かな？冷静に見て、ただのその人の意見じゃない？？？って、見つめてみて下さいね＾＾そして、「いや、自分にはこんないいところがある」「自分のこんな良さを分かる男の子がイイな」「こういう部分を素直に出して、逃げる男はいらないよ👋」「私と引き合う男の子はこんな人！」と、自分の価値を正しく見てあげて下さいね♪そっちを、誰の意見より、採用し続けて下さいね♪それを貫き通せば、そんな現実が現れるから☆内側が、外側。セルフラブで、自己愛・自己価値・自己信頼アップしよ～♪脳波や潜在意識を変えるためにしてきたこと🫶脳波・肉体・潜在意識レベルで幸せブロック解除♡する方法。ちょっと書ききれないので、更に知りたいよ！努力じゃなくて根っこからワープしたいよ！って方へ。近々個別セッションご用意して個々に合わせてまたお話していきます♪
25Aug
- 幸せ力が上がり続ける人の特徴
  今日は、自己知癒ヨガ認定講師さんの学び＆チューニングの場💓プロデュースコースでした♪ヨガの学びやスキルアップはもちろんのこと、毎週、内面や現実の変化をシェアしあってもらいつつ、躓きを解消したり、しています♪今日も嬉しいご報告が( ´艸｀)🌻５年間、生理不順でピルをやめられなかったのが➡➡やめてみたら！！生理周期が整っていた！！🌻将来、不妊治療も必要になるだろうと岩らていたのが➡➡ちゃんと排卵していて安心！！🌻旦那さんの実家に行くのに、「ママは３日がマックス！大好きだけど疲れちゃうから～♡」って何の罪悪感も生じずそのまんまで堂々といるのが「フツウ」な感覚の変化が嬉しい！！等々、心も身体も出会ってからずぅーーーっと、成長が止まらないプロデュース生さんたち♡どんな『思考』に触れているか？どんな『価値観』を自分に入れるか？どんな『環境』に身を置くかって、大事です。なぜなら、思考や価値観で人生って決まるから。逆を言うと思考が変わらずに人生が変わることってあり得ないから。だから、「自分を幸せにする思考へ♩」いつも自分を変化させるこの環境・場で、自分の思考や価値観をアップデートさせています♪関わる周りの人には、自分を幸せにする術を持って、自分を幸せにすることを真っ直ぐに望んで、向かってほしいと思っているから💝そんな私も、「なりたい自分」になるには、どんな「環境」にいるか？だと思っているので、３年後、１０年後、目指したいなと思える方のコミュニティで学んだりして、「こんなマインドの人になりたいな💕」「この人のマインドが知りたいな💕」という方の思考やエネルギーに触れるようにしています💞思えば、最初にインド留学した時も１カ月ヨガマインドに触れ続け・・・けれども更にそれを定着させたくて、またインドで４か月学び続け・・・その後も時々、色々なカタチで、触れたいエネルギーや思考に触れることで自分をチューニングしています。ヨガの教え「アスティヤ＝巡らせる・分かち合う」にもあるように、人はこうして、人からエネルギーや学びを受けることでまた、今度は自分自身やその周りの人へ、エネルギーや智慧や優しさを循環させていける。こうして受け取り上手の人が、幸せなまま・満ちたまま、それを周りへも循環させていけるのではって感じています💝とは言え、ヨガに出会う前の私は、人から優しさを受け取るのも、アドバイスを受け取るのも、全部拒否していた。弱いところなんてかくして、「大丈夫です」「幸せです」ってやっていた＾＾；でも、今ならわかる。人は一人じゃ生きられないから、受け取らないと、巡らせられない。受け取り上手にならないと、与え上手にもなれない。だからもう私は絶対、一人でなんていかない💝ちゃんと受け取る💝を練習し続けています♪一人で生きられることが自立じゃない。必要なものを自分に与えてやれる、求め、動いてやれるのが、自立。ヨガ哲学に学ぶ、幸せ力が上がり続ける人がしている頑張り女子の幸せブロック解除法でした💓自分を幸せにする思考に触れる💓リラックス脳波／肉体／心を育てる💓自分がゆるむほど全方位うまくいく💓オンラインサロン"HOME"😆は浴びる・体感する・起こる❣💎ブレちゃうマインドを戻す場💎等身大の自分に戻る場💎ズレちゃう心と何度でも繋がる場💎セルフラブなマインドをそのままインストール💎神経や思考をゆったり落ち着ける場💎心身の緊張をゆるめる場💎ホッとして、安心する場💎心・体のベースを確保する場自分が先に幸せになる。自分を幸せにするマインドを身に着け、そこから世界へ☆巡らせあっていきましょう💝詳細・ご参加方法はコチラの公式ラインよりお受け取り下さい💝↓↓LINE Add Friend
22Aug
- セルフラブ体質＆マインドを育む＊オンラインサロン"HOME"始まります！
  オンラインサロン”HOME”リニューアルオープン！詳細・ご参加方法はコチラの公式ラインよりお受け取り下さい💝↓↓LINE Add Friendーーーこちらに引き続き、【盛沢山な内容♡オンラインサロンのワクワクポイント話しますね！！( ´艸｀)】①メンバー限定インスタアカウントご招待❤️②月２回"SELF LOVE BASED YOGA"ライブレッスン開催＊『脳波・肉体・思考』レベルでゆるモードチェンジ❣③月１＊セルフラブ習慣化WEEK開催！２０分朝＆夜ヨガ連続３daysチャレンジライブレッスン❣↑についてはコチラーーー今日はここから🌻↓↓④自分を幸せにするSELF LOVE思考を浴びる＊『ヨガ哲学レッスン動画書庫』アクセス権❣過去にお話した心や身体や宇宙の仕組みや感情や心身の波の扱い方などなど・・・常時見れる「ヨガ哲学レッスン動画書庫」を公開！！自律神経調整の仕組みと辿る過程／精神的・肉体的効果を高めるヨガ練習５ポイント／２種類の幸せと永続的な幸せの創り方など・・ヨガ哲学の世界へ( ´艸｀)🌻⑤月１テーマ＊セルフラブ思考レッスン＆習慣化❣毎月１テーマ、本当にシンプルな、だけれども日常のあらゆるシーンで活用することで、【セルフラブ力】【自分で自分を幸せにする思考】が身に付き、現実を自分の思考で変えていける✨ヨガ哲学や潜在意識、脳の仕組みを使った智慧をシェアします💝そして、それをどう日常へ落とし込めるか？をワーク実践と共にレクチャー💕１カ月ひたすらそれをマスターする企画です！なぜなら、「自分を大切にする」「ラクな考え」・・本や色々な情報を溢れているけれど、「知識」以上に大切なのが、「実践する環境」「その考えを浴びる環境」だから！✔通勤中✔家事の合間に✔メイクしながらその思考をセットして、思考習慣を気軽にしみ込ませちゃってください( ´艸｀)⑥ランダム配信＊サロン限定❣サラスワティゆきのセルフラブマインドな日常＆小話シェアライブ💝私自身、【自分と繋がる・自分に還る時間】を誰よりも🌻大切にしている実践者の一人🌻人間なので、色々な日があります♪そこへ、ヨガの智慧をどう適用し、他人や理想ではなく、【自分自身】を幸せにする道を選んでいるか。日々の気づきや体験をフレッシュなうちに、シェアします💝●体との付き合い方●心との付き合い方●外の世界（シゴト／パートナーシップ／人間関係・・・）との付き合い方●自分でいる為にしている日々の工夫などなど♪ヨガは日常！全方位、ボロボロに躓いてきた経験＆チェンジしてきた「見方」「捉え方」「考え方」など、役立つ生きた智慧を流しますネ❣取っていってください＾＾ーーー以上です💝ヨガレッスン１回分くらいの価格から＆１カ月からご参加可能ですので、お茶しに来る感覚で遊びに来てくださいね（＾＿＾）ーーーオンラインサロン”HOME”リニューアルオープン！詳細・ご参加方法はコチラの公式ラインよりお受け取り下さい💝↓↓LINE Add Friend

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