『呼吸も喉もゆるむヨガ』自律神経専門プライベートヨガサロン"and Life"

『呼吸も喉もゆるむヨガ』自律神経専門プライベートヨガサロン"and Life"

呼吸・喉の詰まりから解放される!
『呼吸も喉もゆるむヨガ』
五反田駅徒歩2分!不調に寄り添うヨガサロン『and Life』
5年間の自律神経失調症を、ヨガで1か月半で克服!
自律神経専門メディカルヨガ講師の侑輝(ゆき)です。

呼吸・喉の詰まりから解放される

『呼吸も喉もゆるむヨガ』

◎謎の不調を紐解き、薬・病院通いから解放される

◎もう一度不調のない身体で自分らしく快適に生きる

≪ゆるむヨガ100分間初回体験セッション≫
4月は10名の方にお届けします♪(残4名)

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こんにちは。

メディカルヨガ講師の侑輝です。

 

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私がとっても大切にしている、

(なぜならとっても助けられたから!)

ヨガのマインドのお話しについて💛

 

 

「ストレス体質」を「シアワセ体質」へ変えるヨガマインド

 

「比べない」「ジャッジしない」「自分を大切にする」「手放す、受け入れる」・・・

『ヨガの考え方って、いいよね!』ってイメージ。なんだかありますよね^^イイんです!!💛💛💛

 

確かに、それ出来たら。。

・ラクでしょう。

・ストレス無縁でしょう。

 

けれど、

本当に人生で実践し、自分のものにするのは簡単ではありません。

でも。

いいよね、なんかほっとするよね。救われるよね。で終わらない方法があります^_^!

 

 

ポーズ同様、シアワセ体質は練習できる

●ヨガのポーズの練習法~変化の起こり方

●ヨガのマインド=シアワセ体質の練習法~変化の起こり方

ポイントは全く同じです。

 

 

◇ヨガのポーズの練習~変化まで

☑いきなり完成形をすると痛めたり、苦しくてヨガが嫌いになる

☑だから、今の自分にちょうどいい方法で、無理なくする

☑だから、体をゆっくり見つめられる

☑すると、「より快適な身体の使いかた」がつかめてくる

☑結果、日常の身体の使い方が、本来のストレスのない使い方へ変わる。

 

本来のカラダって、軽~~~~い💛快適~~~~💛に。

 

「まっすぐ」と思っていたところが「まっすぐ」でないと気付いたり。「癖」や「思い込み」への「気づき」の力で変わる☆彡

 

 

 

◇幸せ体質の練習~変化まで

ヨガのマインドも、ポーズの練習~体の使い方の変化と、全く同じ道を辿ります!

どんなに素敵な教えも、いきなり取り入れようとすると、苦い思いをしたり、全然うまくいかずに嫌になる。

 

 

ヨガのポーズも、

「先生の言う通りに出来なくて嫌になった」

「ヨガは元が柔らかい人のためのものだから無理」

と思った、という経験を持つ方が多いのでは?

 

 

ヨガのマインドも同じ。

ヨガの研修の仕事でも、「きれいごとだ、理想論だ。」「現代生活では無理だ。」と、

今とのギャップに苦しくなる人を度々みました。

 

 

だから。

インストールしたい考えに出会ったら。

(ヨガ哲学に全く限らず)

 

STEP①要はどういうことかな?自分なりに解釈しなおす。

STEP②今の自分に置き換えて、一番小さなことで取り入れる場面を3つ書き出す。

STEP③自分の人生で実践する。

 

絶対に一回でポイントなんてつかめないし、うまくいかないから、

➡基本に戻ったり、先生のアドバイスを受けて繰り返し実践練習する。

 

そうするうちに、「心の使い方」のポイントを体得する。

反復練習で、「いいよね」と思った、シンプルな心の使い方を体が覚える。

 

本来のココロって、軽~~い、穏やか~~!!!と知る💛

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左の時、笑っているのに出てるエネルギーが重たい^^;

 

 

 

ゆるむヨガの生徒さんには、

ポーズもマインドも、そんな方法で実践練習をお届けしています。

 

どちらも『知っている』⇒『出来る』になるには、

●今の自分に合った練習法

●実践➡自分だけの気づき・体感の反復

の二つが「本当に変わる」には不可欠。

 

馬鹿正直にこの3ステップを踏んで、少しずつ、でも本当に、「シアワセ体質」へと自分を変えている。

完成形だけ教えられて、その日から出来るようになるほど、身体を変えるのもマインドを変えるのも簡単ではないものね。。

 

 

自分と人の変化の過程を見てきたから、

その人の「今」に合わせて伝えています。

もっともっと、生きるを心地よく快適に😊😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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