こんばんはnonです。
もう11月も残り僅かとなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
セラピーをしていると
たまに見失うなと思うことがあります。
それは「そのままでいい」ということ。
セラピーを受ける人の多くは変わることが目的だと思うのです。
現状ではどうにもならない、何とかしたい。変わりたい。
そう思うのではないでしょうか？
そして、ありのままの自分になりたいと願う。
ただ
今のあなたもあなた
なのです。
変化を求め過ぎるあまり、そのことを忘れてはいませんか？
確かに今のあなたは、あなたの望む道を進んでいないのかもしれない。
でも、今の自分はダメと責め
ありのままのあなたになるのは難しいのかな？と思います。
変わることは結果としてあることであり、過程にしか過ぎません。
変わることを目的にし過ぎれば、変われない自分を責めるようになります。
そんな時、自分の心に耳を傾けて欲しいのです。
変われないあなたは何と言っていますか？
もしかしたら、頑張っても変われないことを嘆いているかもしれないし
その前に、自分自身を認めて欲しいと怒ったり、悲しんだりしているかもしれません。
今のあなたを受け入れず、変わることに必死になれば
今を生きられなくなったり、今に感謝出来なくなったりもします。
そんな時
ほんの少しでも「大丈夫だよ」「上手く行くから」
そう自分に声をかけてみませんか？
不安な子どもに「～した方が良いんじゃない？」「～が良くないんじゃない？」と言うのと
「大丈夫だよ」「きっと上手く行くよ」
そう伝えるのと
どちらが安心するでしょうか？
不安なのだから、安心なんてありません。
だからこそ
安心する場所を自分自身に作ってみませんか？
確かに今を改善することは必要かもしれません。
でも、その前に今まで生きてきた自分を認めてあげてください。
変わることより、今の自分を認める方が、今のあなたにとって必要なのかもしれないから。
イルミネーションがとっても綺麗な季節になりましたね♡