スッキリしない天気が続くと
気分的にも沈みがち
年度末の忙しさも手伝って
余計に疲れが出ちゃいます
精神的な疲れと
肉体的な疲れは
お互いにリンクしているので
イライラする時は
身体も疲れ易いから注意
何故かと言うと
イライラしている時は
筋肉も緊張しているから
結果として
肩コリや腰痛の引き金にもなる
これは、自律神経による働きなので
身体が勝手にしてしまいます
ある程度は良いのですが
これが過剰に働くと危険です
何事もホドホドが大事
以前、ブログに載せた
を見て貰うと
簡単な対策が書かれています
イライラした時の対策として
いくつか挙げると
・笑顔を作る （無理にでも）
・なるべくゆっくり息を吐く
・みぞおち、仙骨を温める
・まぶたの上から眼球を軽く圧迫
・身体を温める
↑どれも副交感神経を優位にして
リラックスさせてくれるので
色々試してみて
自分に合った方法を探して下さい
ではでは
ブログネタ：イライラを沈める方法教えて
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打撲・捻挫などの急性症状から
骨格調整・リラクゼーション
ボディ・フェイシャルエステまで
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インファンシィ鍼灸整骨院
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