赤い丸は肩甲骨
（肩こりが酷い時はここらへん）
赤い点線は肩関節
（ここらへんも肩こりスポット）
♥は心臓
中指は脊椎
押してみて痛い所があったら
そこの部分、弱っているかも、、、
手のひらのどこかに痛みがあったら
内臓が、、、？？
でも
安心してください！！
痛いところをぐりぐり捻ったり、揉んだり、押したりしてみましょう
それだけです!!
治癒力アップします!!
頭痛の時は中指の指先を
他にも痛い所があったりしたら
まんべんなく押したり、揉んだり、捻ったり
痛い所ほど、痛気持ちいいって感じるくらい繰り返しやってみましょう
押したり、揉んだり、捻ったりは吐く呼吸！
出来るだけ長く息を吐きましょう
これ以上、吐くことができない位
息を吐ききったら
押したり揉んだり、している手を離して息を吸いましょう
TVを見ながら、おしゃべりしながら、ながらで出来る指ヨーガ！
実際の部分をイメージしながらやってみるとより効果有!
これ、人にやってもらうととっても気持ち良いんですよ⤴
自分でやるのが面倒な人は
↓
〜指ヨガ体験講座企画中〜
近いうちにご案内いたしま〜す