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【ウィルスやストレスに勝つ強い自分に変わる！自己免疫力を高め✦メンタルマネジメントするヨーガサロン】cacaÀの加賀谷 弘子（かがや ひろこ）です！
健康のために必要なもの
いろいろあります
食事も大事ですよねー
っていうか、食事は一番大事です。
食べる順番も大事です
子供の頃は
ばっかり食べは、お行儀が悪い！
と習い、
ご飯、みそ汁、おかずと
三角に、順番に食べましょう！
って習ったものですが、、
今やベジファースト基本
大人の間では、普及してきています
食事のとり方もちょっと工夫するだけで
上手に健康でイキイキとした身体を作る事ができるようになります
私の毎朝
↑
最近はまっているのが、麹納豆
麹納豆にすると
納豆パックをあけたときのツーンとした匂いとかが、マイルドになります
もともと、そんなに納豆好きだった訳ではないのですが
麹納豆にしたら、
どんだけ〰？！
ってくらい、毎朝たべても飽きないのです
っていうか、
朝、麹納豆を食べるのが
毎日のたのしみになってしまいました
もちろん、具沢山のみそ汁ファーストで
お楽しみの麹納豆は、その後
ご飯を先に食べると血糖値が上がります
野菜を先に食べましょう⤴
快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく楽しい自分でいられるようになるのです。
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ご飯≪野菜ファースト
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野菜を先に食べるといいんですよ〜❢❢
ってお話でした。
みなさん、実践してますか？
私が40年実践してきた
✨弘子風ヨーガ✨
その秘訣の詳細は
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