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【ウィルスやストレスに勝つ強い自分に変わる！自己免疫力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】cacaÀの加賀谷 弘子（かがや ひろこ）です！
食事も大事ですよね
もちろん食べる順番も大事です
子供の頃は
ばっかり食べは、お行儀が悪い
と習ったものですが、、
今やベジファーストは大人の間で普及しています
食事のとり方もちょっと工夫するだけで
上手に健康でイキイキとした身体を作る事ができるようになります
私の朝食
ご飯を先に食べると血糖値が上がるから、野菜を先に食べましょう⤴
快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく美しい自分でいられるようになるのです。
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カッコ良さ≪内面の美しさ
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SUP YOGAもいいけれど、、、呼吸法を中心としたヨーガもいいんですよ〜❢❢
ってお話でした。
（ヨーガができるようになると、もちろんSUP YOGAだって出来るようになりますよ〜）
私が40年実践してきた
✨弘子風ヨーガ✨
その秘訣の詳細は
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