元々は、私が実践している健康や美容方法を紹介する為に、2008年に始めたこのブログ。
ここ何年かは、あまりそちら系の記事は書いていませんが、肌荒れに悩む生徒さんも多い為、お肌の為にも私が日々大切にしていることを
それは体に摂り入れるものに気を付けること。
何故なら、YOU ARE WHAT YOU EAT だからです。
加工食品は極力摂らない
(長期保存が出来るよう加工された食べた全般)
添加物が入っているようなものも摂らない
(特に”濃縮還元”と書いてある野菜ジュースなどは一見栄養が摂れそうな錯覚を持ちますが添加物のかたまりですので絶対にNG)
酵素がたっぷり含まれた物を積極的に摂る
(毎朝のフルーツはもちろん”ローフード”を摂ると共に納豆やお味噌などの発酵食品を)
常温のお水を1.5Lは毎日飲む
足りない酵素は酵素サプリメントで補う
これらが↑私が毎日の生活の中で大切にしていること。
加工食品や添加物が多い食生活や、体調が悪いとすぐに薬を飲むようなライフスタイルは、それらの「毒」を解毒する為に、大量の体内酵素を消費します。
体内酵素が無駄に消費されれば、本来身体のメンテナンスに使われるべき酵素が減少。
悪循環が始まるわけです。
体内酵素の無駄遣いをしない食生活&ライフスタイルで体内酵素が豊富な体を維持=腸内環境が整う=美肌にもなれるということ。
その為に、上に挙げたことを大切にしてみてくださいね。
また、腸内環境が整っていれば、もちろん自然と快便体質をキープすることも出来ます。
これが美肌には、とっても大切
なぜなら、人間の体は、デトックス(解毒)の75%を便で行っているからです。
次が尿で20%、汗はたった3%程度です。
サウナやホットヨガで、大量の汗をかき、「あ〜デトックス出来た」なんて思っていたらそれこそ大間違い。
それこそまさに”気持ちだけ”のデトックスです。
是非一、毎日体に摂り入れるものを見直してみて下さいね。
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