どうも〜
ライフコーチの黒岩です♫
僕の人生のテーマの一つに
「マインドフルに生きること」
というのがあるんですが、
皆さんはマインドフルネスって言葉を
聞いたことはありますか？
簡単に説明すると、
「今この瞬間」の自分自身、
そして周りで起きていることに気づき、
現実を受け入れられていること
その例として、
でも少しだけマインドフルな状態をご紹介しました。
（興味があればこちらも読んでみてください↑↑）
マインドフルな心とは、
「揺らがず、捕らわれず
しなやかに流れるような」
状態のことを指します。
この状態でいることによって
いつでも全体を俯瞰しながら
自分や周りの出来事や状態を把握し、
その時一番最適な選択ができるようになります。
場の空気を読むのが
めっちゃ上手い人っていますよね？
ただ場の空気だけを読んでいる人は
人のことを気にかけすぎて
自分の気持ちを蔑ろにしがちですが、
本当に上手い人は
自分の気持ちにもしっかり気づいて
自分と周りとの間で一番ベストな行動を
取ることができたり、
もしくはみんなが考えもつかないような
アイディアを思いついて、
周囲を仰天させることができると思います。
こういう人はマインドフルな状態でしょう。
僕自身これまでに様々な瞑想法を試し
マインドフルの感覚を磨いてきました。
その感覚の理解を深めるのに
とてもわかりやすく楽しく読める本を
今日はご紹介します。
それがこちら↓
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スタンフォード大学 マインドフルネス教室
スティーブン・マーフィ重松 著
坂井純子 訳
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スティーブン・マーフィ重松さんは
日本生まれ米国育ち。
本の中には
日本や日本文化に関する記述も多くあり、
禅、マインドフルネス、フローの良質な関係
を学ぶことができると思います。
どうしてもマインドフルな状態に入れない方は、
こういった本で理解を深めてから
瞑想をやってみるのもいいかもしれませんね。
もし興味があれば読んでみてください(^ ^)
今日はこの辺で♫