陸トレ12/8
オフメニュー。
400m×5本
1分21秒(1本目)
1分19秒(2本目)
1分20秒(3本目)
1分20秒(4本目)
1分21秒(5本目)
6km走
日、月、火
よく考えたら
3日連続で走ったので
今日はきつかった(>_<)
400m×5本
1分21秒(1本目)
1分19秒(2本目)
1分20秒(3本目)
1分20秒(4本目)
1分21秒(5本目)
6km走
日、月、火
よく考えたら
3日連続で走ったので
今日はきつかった(>_<)
減量って難しい！！
12月からスタートさせた減量計画。
といっても計画はアバウトで半年で10キロ。
一ヶ月で1.6kgくらい。
というわけで足にたくさん爆弾を抱えている私ですが
走る量を増やそうと、
まずは目標一ヶ月100km。
だいたい一週間で25kmくらいを目標にします。（大した距離ではないですが・・）
毎日走るとどうしても疲れがたまって肉離れを起こしてしまうので
これくらいがぎりぎりかな・・・。
先週は12/1（火）に陸トレで8km。12/6（日）に12.8km。そして昨日5.8km。
合計26.6km。まずまずのスタート。
今日は陸トレなので8km走る予定です。
一回は10ｋｍ以上走るように心がけています。
問題は食事制限。。。。
意識はしていますが、どうしても食べ過ぎちゃうときがあります。
ここ一週間でかなり減らしているんですけど、
まだまだ食べすぎかなって思っています。
年末でお酒の機会が多いのもまた問題。
過去の例から見ても極端に減らすと体調不良になる。
バランスが難しいですね。誰か専門の人に頼んだ方がいいのかな？
それとも単純にカロリー計算でいくか・・・・
食事制限が最大の難関になりそうですね。
おそらくまだ1キロも減っていないんじゃないかと・・・・。
でも目標はあくまで半年で10キロ。
痩せてみせます！！！！！！！！！！！
といっても計画はアバウトで半年で10キロ。
一ヶ月で1.6kgくらい。
というわけで足にたくさん爆弾を抱えている私ですが
走る量を増やそうと、
まずは目標一ヶ月100km。
だいたい一週間で25kmくらいを目標にします。（大した距離ではないですが・・）
毎日走るとどうしても疲れがたまって肉離れを起こしてしまうので
これくらいがぎりぎりかな・・・。
先週は12/1（火）に陸トレで8km。12/6（日）に12.8km。そして昨日5.8km。
合計26.6km。まずまずのスタート。
今日は陸トレなので8km走る予定です。
一回は10ｋｍ以上走るように心がけています。
問題は食事制限。。。。
意識はしていますが、どうしても食べ過ぎちゃうときがあります。
ここ一週間でかなり減らしているんですけど、
まだまだ食べすぎかなって思っています。
年末でお酒の機会が多いのもまた問題。
過去の例から見ても極端に減らすと体調不良になる。
バランスが難しいですね。誰か専門の人に頼んだ方がいいのかな？
それとも単純にカロリー計算でいくか・・・・
食事制限が最大の難関になりそうですね。
おそらくまだ1キロも減っていないんじゃないかと・・・・。
でも目標はあくまで半年で10キロ。
痩せてみせます！！！！！！！！！！！
１５周年パーティ
昨日、私のラグビーチームの１５周年パーティを行いました。
日航ホテルの宴会場を借りて盛大に行いました。
私が２４歳のときに立ち上げたチーム。
あっという間の１５年のような気がしますし、長かった１５年のような気もします。
寄せ集めて寄せ集めてチームを作ってきた１５年でした。
協会関係者や他のクラブの代表者も出席していただき
お祝いの言葉をいただき、本当に感謝でした。
また、OBの連中も駆けつけてくれ、懐かしい顔と再会できたことも
嬉しかった。
母体のないクラブチームは存続が大変です。それはうちだけではありません。
だからこそ継続する意味があるし、継続は力なりということも言えます。
乾杯を頼んだ私の友人は
「ラグビーは人間の心を豊かにするスポーツ」と言いました。
まさにその通り。
ラグビーを通じての出会いは本当に素晴らしい。
これからもたくさんの人に愛されるチームを作っていきたいと思います。
もちろんラグビーを続けさせてもらっている家族に感謝の気持ちはいつも忘れていません。
昨日は大学ラグビー早稲田大学VS明治大学。
いはゆる早明戦でした。低迷を続ける明治が意地を見せ、
後半途中までリードをする展開。最後は逆転を許しましたが、接戦を演じました。
実力差のある両校がここまで競ったのはメンタル。
ラグビーはメンタルフィットネスもかなり重要なスポーツになります。
クラブラグビーを通じて様々なメンタルフィットネスを鍛え上げ
ストレス社会にも打ち勝っていってもらいたいとも思いました。
しかし、明治・・・・・完全なるスタミナ切れでしたね。
日航ホテルの宴会場を借りて盛大に行いました。
私が２４歳のときに立ち上げたチーム。
あっという間の１５年のような気がしますし、長かった１５年のような気もします。
寄せ集めて寄せ集めてチームを作ってきた１５年でした。
協会関係者や他のクラブの代表者も出席していただき
お祝いの言葉をいただき、本当に感謝でした。
また、OBの連中も駆けつけてくれ、懐かしい顔と再会できたことも
嬉しかった。
母体のないクラブチームは存続が大変です。それはうちだけではありません。
だからこそ継続する意味があるし、継続は力なりということも言えます。
乾杯を頼んだ私の友人は
「ラグビーは人間の心を豊かにするスポーツ」と言いました。
まさにその通り。
ラグビーを通じての出会いは本当に素晴らしい。
これからもたくさんの人に愛されるチームを作っていきたいと思います。
もちろんラグビーを続けさせてもらっている家族に感謝の気持ちはいつも忘れていません。
昨日は大学ラグビー早稲田大学VS明治大学。
いはゆる早明戦でした。低迷を続ける明治が意地を見せ、
後半途中までリードをする展開。最後は逆転を許しましたが、接戦を演じました。
実力差のある両校がここまで競ったのはメンタル。
ラグビーはメンタルフィットネスもかなり重要なスポーツになります。
クラブラグビーを通じて様々なメンタルフィットネスを鍛え上げ
ストレス社会にも打ち勝っていってもらいたいとも思いました。
しかし、明治・・・・・完全なるスタミナ切れでしたね。
再会っていいなぁ
今年の5月に高校の同窓会を
企画しました。
22年ぶりに集まり
盛り上がりました。
その後一組のカップルが
誕生しました～(^o^)v
最近、大学時代にバイトをしていた仲間が
18年ぶりに集まりました。
昨日聞いたのですが、
その後一組のカップルが
誕生しました～(^o^)v
再会って
いい。
当時なんでもなかった2人が
時を経て
恋に落ちる。
再会は
素晴らしい＼(^o^)／
企画しました。
22年ぶりに集まり
盛り上がりました。
その後一組のカップルが
誕生しました～(^o^)v
最近、大学時代にバイトをしていた仲間が
18年ぶりに集まりました。
昨日聞いたのですが、
その後一組のカップルが
誕生しました～(^o^)v
再会って
いい。
当時なんでもなかった2人が
時を経て
恋に落ちる。
再会は
素晴らしい＼(^o^)／
大腸がん検診
はい。そうです。検便の容器です。
私が住んでる地域では、４０歳以上を対象に無料で大腸がん検診が受けられます。
毎年人間ドックで受けてたのですが、無料なので今年はここにしました。
ちなみに人間ドックはいつも５万円です（高っ！！）
今日朝一番で容器をもらってきました。
２日分の便を採って検査に回します。
実は過去に２度引っかかって再検査になったことがあります。
しかも２度とも仕事の都合で再検査（大腸内視鏡）を受けていません。
そんなこんなで３年経ってしまいました。
不安いっぱいです。