陸トレ11/5

本日のメニュー





400m×5本



1分26秒(1本目)
1分21秒(2本目)
1分20秒(3本目)
1分24秒(4本目)
1分28秒(5本目)




シャトルラン2本





2000m×1本




9分18秒





かなりバテました～





でも今日のメニューは自分では満足です。





このメニューでタイムを伸ばしたいです。





夜はかなり冷え込んできましたね。





インナーかアウターが必要になってきました。





身体のケアもよりいっそう気を使います。





遅い時間は空いてて集中できました(^o^)v

夜RUN11/4

昨日は夜RUN





12.5km





59分50秒





4分46秒/km





でした。





いつも走るコースを





逆方向に走ったら





新鮮で走りやすかった～






やっぱり走るのは気持ちいいですね(^o^)v

三村俊之氏死去

広島カープの歴史に欠かせない人物。







山本浩司さんや衣笠さんの大物の陰に隠れながらも脇役として貴重な存在。







1975年の広島初優勝に大きく貢献。2番遊撃手として活躍。






ベストナインに3度選出されるなどまさに広島野球の中心的存在。






引退後もコーチ・２軍監督を経て、１９９４年から５年間監督を務めました。






優勝すらできませんでしたが、最後の年を除いては全てAクラス入り。






２００７年からは楽天の編成部長を務め、あの中村ノリを獲得したり、







今年の楽天CS進出に欠かせない存在だったと思います。







私は広島が初優勝したときは５歳でしたが、







「２番ショート、三村」は、






はっきり覚えています。。。もちろん監督時代も覚えています。







いい監督だなって思っていました。古場監督に次ぐ名監督だったと思います。







心よりご冥福をお祈り申し上げます。

恒例

１月2日はTDLに行きます。




家族4人＋義母の5人です。




恒例といっても





今年からはじまったのですが、





恒例行事にしようと話し合っています。





今日はお台場のディズニーストアで、





前売り券を買いました(^^)




店員さんに、





「かなり寒いのでたくさん着込んで行ってくださいね」





とアドバイスをいただきました。





確かに、夜のショーを見るときはかなり寒かった記憶があります。





まだちょっと先ですが、





楽しみです(^o^)v

左目

痛いです。






昨日の試合で蹴られたところです。







腫れや内出血はないので大したことはありませんが、







上の瞼から眼球を押すと痛い。






そのおかげで左目はものすごく疲れます。頭痛もややあり、重く感じます。






見た目に少し赤くなっているだけなので気付かれませんが・・・・。






目は恐いですよね・・・。おまけに試合は途中で中止。。。最悪でした。。







左目を蹴られたのはこれで2回目。1回は瞼を切って縫いました。







大事に至らなくてよかった～(＝⌒▽⌒＝)