75日を考える
昨年11月25日の富士山マラソン・・・
前日から膝の周りが腫れ上がっていました・・・。それでも
アイシングをしながら寝て、翌日多少よくなった感はあるものの
普通に歩けない状態。
でもここまで来たからにはとスタートラインに立ちました。
２ＫＭで歩き、５ＫＭでナイキＧＰＳを止めてリタイヤも考えましたが
リタイヤの仕方がよくわからず、とぼとぼ歩いていると後ろからスポコレメンバーの
マコがやってきて・・・そうこうしているうちに走り出し
結局そのまま走ったり、歩いたりを繰り返し完走しました。
その代償として膝がえらいことになってしまいました。
それでも楽観的な私は
1，2週間で治るだろうと・・・いつもの感じだよな・・・・って思っていましたが
今回ばかりは全然治る気配がありません。
それでも病院に行くという選択肢が頭になかった私は痛い足を引きずりながら
日々過ごしていました。スポコレのイベントでも
「病院いってないんですかーーー？」と驚かれたり（笑）
そんなこんなでもう1か月近くが経ってしまい、全然よくなる感じがないので
「病院でも行くか？」
と思い腰を上げ病院に行きました。
レントゲンでは想定内の診断。12月25日にＭＲＩを取りました。
元々ラグビーをしていた時に後十字靭帯断裂。半月板損傷。
膝を痛めつけてきたので痛いのは当たり前なのですが。。
それに加え、軟骨がすり減り隙間がなくなり骨と骨がぶつかっているという診断でした。
ヒアルロン酸の注射を打ってもらい、定期的に注射にきなさいと言われました。
富士山マラソンから1か月。痛みは治まっていません。
当然病院に行くまでの1か月は一歩も走っていません。
先生には
「まだ走る気？ハハハ」
と半ばあきれ顔をされながら
「筋トレをして、定期的に注射を打ってあとは騙し騙しだね」
と言われました。
騙し騙し・・・という言葉に気が楽になり、年が明けたら走ろうかな・・・なんて
考えていました。ところが甘かった。
年が明けても全く走ることができませんでした。
それでも筋トレはしようと思っていましたが、完全に1か月の動かない生活に
馴染んでいて身体が無精になっていました。
自分は膝を痛めてる・・・確かに痛い。これは事実なのですが
病院に行ったことでランニングを止められた。それが頭に残っていて、
気が楽になったはずなのに、どこかでこの膝は相当劣化していてもう走れない・・・
なんて信号を自分自身に送っているのです。この走らない習慣がこの1か月ちょっとで
身についてしまいました。
私はスポコレの活動を定期的に行っていますが、ウォーキングタグラグビーやスコアーズ、
リングビー出張授業などでは、インストラクター・ファシリテーターとしてやっているので
全く運動をしていません。気が付くと1月も終わろうとしていました。
1月の後半くらいから膝の痛みはかなり消えてきましたが、自分自身の中でものすごいブレーキを
かけているのがわかりました。同時に走ることに対しての恐怖心があることもわかりました。
毎週通う鍼灸院の先生にも
「そろそろ走った方がいいでしょう。」
と言われました。
全くその通りでこの2か月運動らしい運動をしていないことがものすごいストレスに
なっていました。身体は重くなるし、精神的にも晴れない。そんな日々が続きました。
2月1日から始動しよう！決心をしました。
が・・・・・・
ダメでした。身体を動かさないという習慣が、楽をしようという自分自身が邪魔をします。
ちょうどそのころ、2月3日に女子ラグビーの練習に参加する機会がありました。
そこで少し身体を動かしました。
恐る恐るの感じで。ここで驚くほど動けない自分にショック。
ゲストで参加したので、だましだましでなんとか終えることができました。しかし自分の
身体の鈍さに不安を覚えました。
翌日は筋肉痛すら出ない。そこまで動かなかったということです。
その後の1週間も日々反省はしながらも動きませんでした。
3連休も朝、走るぞと言い聞かせていながら結局走る機会を失い
とうとう3連休も最終日。
夜になって今までの75日を振り返りました。
運動を続けてきた自分がこんなに運動することから逃げているのか？
このままでいいのか？もう走れる状態にあるはずだ！！
走ろう！そう決心しました。
そこで外でヒューヒューと吹く風の音を聞きます。
葛藤します。そうです、言い訳を考え始める。
風がすごいから今夜はやめようか・・・・。
考えること1時間。
目覚めました。走るぞ！
思えば走ることで色んなことに気づき、自分自身も成長できた。
フルマラソンも5回完走した。これからも走り続ける・・・走り続けたい。
そう思い立つともう早かった。すぐに着替え、家を飛び出しました。
膝はいつも通り痛かったし、心拍数もすぐにあがりきつくなったし
当然息もぜーぜー言っていました。
約6km。5分50秒/kmのペース。
きつくも楽しい時間でした。蘇りました。75日ぶり。
たった75日だけども、長かった75日。こんな短期間で人間は変わってしまうという
恐ろしさ・・・。
そんなブランクを経て、ゆっくりと走ることを継続し、明日へとつながる何かを
掴んでいきたいと思っています。
膝の痛みという恐怖に勝てるように、そしてもう病院は行きません（笑）。
前を向いて走ろう！！
前日から膝の周りが腫れ上がっていました・・・。それでも
アイシングをしながら寝て、翌日多少よくなった感はあるものの
普通に歩けない状態。
でもここまで来たからにはとスタートラインに立ちました。
２ＫＭで歩き、５ＫＭでナイキＧＰＳを止めてリタイヤも考えましたが
リタイヤの仕方がよくわからず、とぼとぼ歩いていると後ろからスポコレメンバーの
マコがやってきて・・・そうこうしているうちに走り出し
結局そのまま走ったり、歩いたりを繰り返し完走しました。
その代償として膝がえらいことになってしまいました。
それでも楽観的な私は
1，2週間で治るだろうと・・・いつもの感じだよな・・・・って思っていましたが
今回ばかりは全然治る気配がありません。
それでも病院に行くという選択肢が頭になかった私は痛い足を引きずりながら
日々過ごしていました。スポコレのイベントでも
「病院いってないんですかーーー？」と驚かれたり（笑）
そんなこんなでもう1か月近くが経ってしまい、全然よくなる感じがないので
「病院でも行くか？」
と思い腰を上げ病院に行きました。
レントゲンでは想定内の診断。12月25日にＭＲＩを取りました。
元々ラグビーをしていた時に後十字靭帯断裂。半月板損傷。
膝を痛めつけてきたので痛いのは当たり前なのですが。。
それに加え、軟骨がすり減り隙間がなくなり骨と骨がぶつかっているという診断でした。
ヒアルロン酸の注射を打ってもらい、定期的に注射にきなさいと言われました。
富士山マラソンから1か月。痛みは治まっていません。
当然病院に行くまでの1か月は一歩も走っていません。
先生には
「まだ走る気？ハハハ」
と半ばあきれ顔をされながら
「筋トレをして、定期的に注射を打ってあとは騙し騙しだね」
と言われました。
騙し騙し・・・という言葉に気が楽になり、年が明けたら走ろうかな・・・なんて
考えていました。ところが甘かった。
年が明けても全く走ることができませんでした。
それでも筋トレはしようと思っていましたが、完全に1か月の動かない生活に
馴染んでいて身体が無精になっていました。
自分は膝を痛めてる・・・確かに痛い。これは事実なのですが
病院に行ったことでランニングを止められた。それが頭に残っていて、
気が楽になったはずなのに、どこかでこの膝は相当劣化していてもう走れない・・・
なんて信号を自分自身に送っているのです。この走らない習慣がこの1か月ちょっとで
身についてしまいました。
私はスポコレの活動を定期的に行っていますが、ウォーキングタグラグビーやスコアーズ、
リングビー出張授業などでは、インストラクター・ファシリテーターとしてやっているので
全く運動をしていません。気が付くと1月も終わろうとしていました。
1月の後半くらいから膝の痛みはかなり消えてきましたが、自分自身の中でものすごいブレーキを
かけているのがわかりました。同時に走ることに対しての恐怖心があることもわかりました。
毎週通う鍼灸院の先生にも
「そろそろ走った方がいいでしょう。」
と言われました。
全くその通りでこの2か月運動らしい運動をしていないことがものすごいストレスに
なっていました。身体は重くなるし、精神的にも晴れない。そんな日々が続きました。
2月1日から始動しよう！決心をしました。
が・・・・・・
ダメでした。身体を動かさないという習慣が、楽をしようという自分自身が邪魔をします。
ちょうどそのころ、2月3日に女子ラグビーの練習に参加する機会がありました。
そこで少し身体を動かしました。
恐る恐るの感じで。ここで驚くほど動けない自分にショック。
ゲストで参加したので、だましだましでなんとか終えることができました。しかし自分の
身体の鈍さに不安を覚えました。
翌日は筋肉痛すら出ない。そこまで動かなかったということです。
その後の1週間も日々反省はしながらも動きませんでした。
3連休も朝、走るぞと言い聞かせていながら結局走る機会を失い
とうとう3連休も最終日。
夜になって今までの75日を振り返りました。
運動を続けてきた自分がこんなに運動することから逃げているのか？
このままでいいのか？もう走れる状態にあるはずだ！！
走ろう！そう決心しました。
そこで外でヒューヒューと吹く風の音を聞きます。
葛藤します。そうです、言い訳を考え始める。
風がすごいから今夜はやめようか・・・・。
考えること1時間。
目覚めました。走るぞ！
思えば走ることで色んなことに気づき、自分自身も成長できた。
フルマラソンも5回完走した。これからも走り続ける・・・走り続けたい。
そう思い立つともう早かった。すぐに着替え、家を飛び出しました。
膝はいつも通り痛かったし、心拍数もすぐにあがりきつくなったし
当然息もぜーぜー言っていました。
約6km。5分50秒/kmのペース。
きつくも楽しい時間でした。蘇りました。75日ぶり。
たった75日だけども、長かった75日。こんな短期間で人間は変わってしまうという
恐ろしさ・・・。
そんなブランクを経て、ゆっくりと走ることを継続し、明日へとつながる何かを
掴んでいきたいと思っています。
膝の痛みという恐怖に勝てるように、そしてもう病院は行きません（笑）。
前を向いて走ろう！！