10km走

48分。



1km5分を守って走りました。




記録更新。




あと3分縮まると





フルマラソン





4時間台







見えてくる。






狙いたいけど





そのためには








膝の事考えて10kg減量が





条件になりそう。






あまり体重落とすと




ラグビーに影響するから。