今日はきつかった～

　２４ｋｍ走。

膝がパンク寸前だった。

2時間21分。

しんどかった。

そんなときもあるなあ。

家に帰ってからずっとアイシング。

両膝。

アイシング効果あり。

だいぶ痛みが引いてきた。

しかしこの膝はかなり劣化しているようだ。

先行き不安。

とにかくアフターケアに気を使う。

走り過ぎに注意。

しかし練習はしなければならない。

そういえば

今日はあまり手の痺れが気にならなかった。