休息日

まだ膝の調子が回復しない＆雨模様

ということでトレーニングはお休みです。

でもだんだん1週間のトレーニングメニューができあがってきました。

日曜日：２４ｋｍ＋ラグビー練習

月曜日：筋トレ

火曜日：１１ｋｍ＋筋トレ

水曜日：１１ｋｍ＋筋トレ

木曜日：１１ｋｍ＋筋トレ

金曜日：２０００ｍ×５本インターバル＋筋トレ

土曜日：筋トレ

こんな感じでやれると4週間で２６８ｋｍ走破。

膝次第だなーーー。

明日はまた斉体に行ってきます。