おはようございます！
今日も素敵な一日になりますように😊
メンタルケア心理士の栗木あゆみです。
風邪を引いてしまい、
熱が出てしまいました！
2日程熱が下がらずしんどかったです！
皆さんも朝晩の冷え込み等で
体調管理に注意してくださいませ。
疲れもピークなのに
ついつい頑張りすぎてしまう😥
いけません！
自分を犠牲にせず。
人の為にと頑張らない。
人の目を気にしない。
時には人に頼むことも。
弱さを見せるのも大切。
頑張るのを10のうち8に減らしてみる。
たとえ10分でもいいから
自分1人の時間を持つ。
それでも頑張るのを止められない時は
取っておきの魔法の言葉を教えます！
「ベストを尽くします」です。
この言葉を唱えると体に力が湧くので
気持ちが凹んだら使ってみてください。
今日も素敵な一日になりますように😊