おはようございます！
メンタルケア心理士の栗木あゆみです！
今日の名古屋は予報では曇りですが、
雨が降ってきました。
人間は毎日思考し続けています。
そのほとんどが良くないことを考えてしまう！！
そして
自分で自分を否定し続けています。
どんどん自分に自信がなくなり
自分が嫌になって
自己嫌悪に陥っていく～
自分に自信を付ける方法は色々あるけれど
つい目標や夢と言うと
大きな目標や夢をかかげてしまいがち😅
背伸びした目標をたてるから
上手くいかない！！
上手くいかせるには、
「小さなことから初める！！」んです。
毎日靴を揃えるでもいいし！
毎日家族の事を思って
ありがとうを言ってみる。
とか
あなたの
小さなやれる事をみつけて
それをひたすらやる！やり続ける！！
ひたすら続けて習慣化する！！
そして
出来たら
カレンダーに印を
つけたりして
楽しみながらチャレンジ！！
自分に「出来たね！」と承認。
毎日繰り返すことが
自信を取り戻すきっかけとなる！！
人は毎日自分で自分を否定し続けています。
だからせめて自分だけでも褒めてあげてね💕
