おはようございます。
メンタルケア心理士の栗木あゆみです。
今日の名古屋は曇り？晴れ？
どっちなのかなあ？（笑）
自分の感情を持て余していませんか？
恥をかかされた！
バカにされた！
暴言を吐かれた！
理不尽に怒られた！
そんな感情を抑えられない。
つい愚痴が出る。
すぐマイナス思考になる。
自分が大事にされていないと感じる。
いつまでも引きずってしまう。
そしてその後自己嫌悪に襲われる。
いつもこのパターン😅
この感情は、何かご事が起こった
時に表に出る感情ですが
実は
裏の感情として
心の奥底にある
感情があるんです！
それは
恐れ･不安
わかって欲しい～
助けて欲しい～
愛してほしい～
まずは「自分を愛してあげましょう。」
毎日寝る前に自分を自分で
「抱きしめる」
やってみてください！
必ず気持ちが暖かくなる！
自分を愛してあげることで
日々の生活に変化が
ではじめますよ！♡