おはようございます☀
メンタルケア心理士の栗木あゆみです！
皆さん
日々穏やかな気持ちでお過ごしですか？
皆さんは
自分にとって好ましくない感情を、
自分でどのように扱っていますか？
感情は
押さえ込んだり
ごまかしたり
何でもないふりをしたり
すればするほど、
感情を増し、後に残るんです！
余計にコントロールしにくくなっていく。
その結果、
感情に振り回されやすい自分になる。
ご存知でしたか？？
感情は、十分に感じると解放されます！
海外旅行
ディズニーランド行ったり
家族で楽しい時間を過ごした時など
楽し事って、時が経つと忘れませんか？？
でも辛い事や悲しい事は
いつまでも覚えていて
時々感情ご蘇ってくる。
だから、そのマイナスの感情を
一旦
味わってしまう！
そしたらもう忘れられます！