おはようございます!
栗木あゆみです!
随分涼しくなってきました。
皆さん風邪が流行ってるようです、
体調に気をつけて下さいませ!!
わたしが心臓病を患った時に
出会った言葉です。
人生をもっと愛し
自分と他人を許して
多くの愛と喜びを
人生にもたらしてください
すべての喜びの欠如
無理やり努力を
しなければならないと考えて、
しょっちゅう
ストレスにさらされている
一方で自分が幸せだから
誰かを愛するではなく、
自分が幸せになるには
誰かを愛さなければならない
人生をもっと愛し
自分と他人を許して
多くの愛と喜びを
人生にもたらしてください!
わたしは離婚後
日々緊張し頑張り続けて
夜もグッスリ寝たことがなく
ストレスがコップから溢れ出し
それでも気づかないで
走り続けてたら病気になり
それでも気づかない振りをして
走ってた。
ストレスは対敵!!
まずは
大きく深呼吸
頑張り屋のあなたは
常に浅い呼吸な為、
深い呼吸を意識!
そうすると体に
沢山の酸素が回って
脳と体か喜びます。
自律神経を整えるために
毎日1分でも良いので瞑想!
何よりも最後は
寝る前に自分で
自分を抱きしめて
この時愛を持って
抱きしめてあげてね!