おはようございます!
栗木あゆみです!

随分涼しくなってきました。
皆さん風邪が流行ってるようです、
体調に気をつけて下さいませ!!



わたしが心臓病を患った時に
出会った言葉です。


人生をもっと愛し

自分と他人を許して

多くの愛と喜びを

人生にもたらしてください     

すべての喜びの欠如

無理やり努力を

しなければならないと考えて、

しょっちゅう

ストレスにさらされている



一方で自分が幸せだから

誰かを愛するではなく、

自分が幸せになるには

誰かを愛さなければならない

 
人生をもっと愛し

自分と他人を許して

多くの愛と喜びを

人生にもたらしてください!



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わたしは離婚後

日々緊張し頑張り続けて

夜もグッスリ寝たことがなく

ストレスがコップから溢れ出し

それでも気づかないで

走り続けてたら病気になり


それでも気づかない振りをして


走ってた。
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私のようにならない為にも


ストレスは対敵!!

まずは
大きく深呼吸

頑張り屋のあなたは
常に浅い呼吸な為、
深い呼吸を意識!
そうすると体に
沢山の酸素が回って
脳と体か喜びます。

自律神経を整えるために
毎日1分でも良いので瞑想!

何よりも最後は
寝る前に自分で
自分を抱きしめて
この時愛を持って
抱きしめてあげてね!