比較
な～んて感じで自分で
人は気付かないうちに他人と自分と比較をしたり
他人どうし比較したり、
今の自分と過去の自分を比較したりします。
自分が向上心に燃えているときは
比較するのは自分より上にいる人であり、
自分よりも下になる人とは
あまり比べません。
これを上方比較と言います。
自己評価の高い人は、今より良くなりたいと思い、
自分よりも高いところにいる人と
自分を比較する傾向があります。
下方比較をしてしまう傾向にある人は
いつの間にか人と比べて、
劣等感をいだいてしまったり
自尊心を傷つけたりして
徐々に自分に自信が無くなっていく
この悪いスパイラルから
早く抜け出さなければいけません。
こういった心の状態は益々
自分を落ち込ませていきます。
そんな時は
チャンスです！！
少し立ち止まって、
自分の良いところ探しをしてみましょう。
性格･趣味･自分が出来る事
何かでも構いません。
例えば、
わたしは優しい心の持ち主だ！とか
わたしはダイビングが得意！とか
わたしは車の運転が出来る！とか
そして、ここから楽しい妄想の始まり
この前友達がダイビングを
始めてたって言ってたなぁ～！
今度の休みにわたしの運転で
ダイビングに出かけよう！！
な～んて感じで自分で
自分のテンションを上げる！
ホッコリしたら
ちょっぴり幸せを感じて
この悪いスパイラルから
抜け出しましょう！