生活習慣を見直してみよう！！

最近バタバタとしていて

疲れが溜まってきている今日この頃。。。

エリカ・メソッド ―2か月でわたしを変える27の生活習慣―というのを

見つけてまずはできる事から生活習慣を

見直しているの！！！！

「エリカ・メソッド」とは、

栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさん監修の、

生活習慣プログラム

食事、睡眠、運動、メンタルの4カテゴリにわかれ、全27条あるよ

私が実践していることは、

★エレベーターを使わず2階以上階段で上る

★スクワットを20回以上！！

★寝る前に10分以上ストレッチをする

の3つです

できる事を少しづつ増やす事と

疲れの原因わ見直すチャンスでもあるので

エリカメゾットに従って

内面からキレイになれるといいなあ！！

感想がひどくなってきたので

専科の乳液も塗りまくってるよ

ベタベタしなくてオススメ

むくみ、PMS、つかれなど

女性特有の不調に悩まされているみなさんはぜひ参考になるので

見てみてね

エリカ・メゾット