レコーディングダイエット11日目

2013年2月15日

開始時体重：68.7kg

現在体重：67.4kg

10日経って1.3kg

断食期間約3日間

飲み屋に行った回数3回

ラーメン2回

それ以外はカロリーを気にした食事でした。

今後の方針としては、カロリー制限は引き続き行い、プラスで運動をしたいと思います。

運動は、筋力トレーニング・ダンササイズ・自転車通勤で複合的に行いたいと思います。

朝食：チョコ1口分　50kcal位？

昼食：

夕食：居酒屋：測定不能