コロナが猛威を奮っている中みなさんどうお過ごしですか？
インフルや風邪が流行ると具合を崩す方が多いですが、もっと歳を重ねると具合を崩すどころか命に関わることになるケースも多くなると思います。その為にも免疫力、体力をつけるのはとても大事だと思います。
痩せたい、という方は多いのですが、ただ食事制限だけで体重を減らすということは筋肉減少にもなります。筋肉が減るともっと歳をとった時骨ももろくなり、骨折や怪我も免れません。
更年期を迎えると骨の密度が激減します。そのためにもヨガや負荷をかけた運動をぜひお勧めします。
私個人的にクロスフィットを主にやってますが有酸素や体操系よりオリンピックのウェイトリフティングが好きなのでその事についてボチボチ書いていこうと思ってます。
もしジムとかでベンチプレスしている女性をかっこいいな〜私もやってみたいけど出来ないわ〜なんて思ってらした方がいらしたら是非！何でも聞いてください。