本日は75回の日
昨晩は徹夜だったので午前中はスクワットはせず、
午後からぼちぼち。
基本的に通常のスクワットと
相撲スクワット呼ばれている、
お相撲さんがしこを踏むときのように足を大きく開いて行うスクワット
それぞれ半々でやっています。
効く部分が少し違っているのですが
私は相撲スクワットの方がうち桃に聞いていい感じがしています。
ひざをつま先よりも開くくらいに行うとひざが痛まなくていいですね。
曲げたところで少し保つことが必要なのが
最初のうちはできなかったのに
今は数秒保ってからゆっくり伸ばし、
伸ばし切る前に曲げるということができるようになりました。
実は夜、プランクも始めたのですが、これはさぼりがち。
さあ、間もなく半分。やったるで！