お目にとめて頂き、嬉しいです
あなたは、これから、どんな楽しみ、が
待ってますか
楽しむ為のアイデアを毎日ゆる～くお届け🌠
【ひじきの日】9/15
あなたは、ひじきを食べますか？
私は、たま～に食べます。
身体に良いって聞いたことがあるので。
でも、何で健康に良いのか調べたことなかったので、簡単に調べてみました。
鉄分・カルシウム・食物繊維
が豊富だそうです。
貧血予防、骨折予防、便秘予防に良い
ってことですな🤓
でも、注意点があるみたいです😲
ひじきには、無機ヒ素という、害になる成分があり、過剰摂取を避け、調理法を気をつける必要があります。
毎日ひじきを食べる人は、いないと思うので、過剰摂取する人はいないとは思いますが
でも、健康に良いと思うと、偏って食べたり
することもあると思うので、
念のため、伝えておきますね。
過剰摂取は、ダメですよー！
それと、調理法については、
「茹でこぼし」が一番ベスト👌
・茹でこぼし＝
①30分水に浸し、戻し水を捨てる
②お湯に入れ、沸騰したら、5分間茹でる
③最後に、茹でた湯を捨て水洗い
⬆️
工程がちょーっとだけ面倒に思う人も
いるかもですが、
簡単に言うと、
水にさらした後、茹でて、洗うだけです😆
同じ様な食材で、ほうれん草も茹で汁は、
捨てた方が良いらしいですよ。
心臓が悪い人は特に！
と、いうことで、
ひじきは栄養成分があるので、
取り過ぎず、茹でこぼして食べましょう🎵
楽しむアイテムにひじきはいかがでしょうか😁
あなたにとって、お楽しみがある１日に
なりますように
🌟🌟🌟
ブログを始めたきっかけ
大人になると、自分で楽しみを見つけないと
なかなか味わえないんだな、と気づいたんです
なので、自分も楽しみになる事を見つけつつ、
読んでくれた方にも、楽しむアイテムが見つかったら、お互いに良い循環になるな、と思い、毎日発信することに決めました
楽しみを見つけ
１日１日が大切な日になるよう
楽しみ、やりたいこと、やってみたいこと、
未来への希望を見つけて、
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