お目にとめて頂き、嬉しいです
あなたは、これから、どんな楽しみ、が
待ってますか
楽しむ為のアイデアを毎日ゆる～く発信🌠
【メディキュットの日】9/10
「足をキュ(9)ッと(10)ひきしめる」にちなみ
フットケア「メディキュット」が制定
毎日がんばってる、あなたの足は、疲れてないですか❓️
朝の起きた時より、重くなってたら、
疲れてるサインですよ😢
簡単に対策を書きますね😉
①足の裏を指で指圧
②ゴルフボールやテニスボールを座りながら踏んで転がす
③ふくらはぎとスネを、足首から膝に向かって、下から上に揉む
④膝から股の付け根に向かって揉む
⑤地べたに座って、膝を伸ばして前屈
⑥開脚して股の付け根のリンパを伸ばす
・寝る時は、足の下にクッションを置いて、少し高くして寝る
・昼間（朝から）弾性ストッキング、弾性靴下、メディキュットを履く
・スクワット
①～⑥のマッサージは、テレビを観てる間とかに、ながらマッサージするだけでも効果が出るので、オススメです。
最初は、やり慣れてないと、力加減が強いと
あざになるので、優しくマッサージして下さいね☺️
たくさん疲れてる時は、足をあげて寝るだけでも、翌朝に軽くなってたりするので、疲れてる時は、無理せず、睡眠をとって下さいね🤗
ちなみに、スクワットは、１日30回を3セットすると、足が軽くなるのと、腹筋も使うので、スタイル維持も叶って一石二鳥です✌️
膝が悪くなければ、オススメです🎵
楽しむアイテムにメディキュットは
いかがでしょうか😁
あなたにとって、お楽しみがある１日に
なりますように
🌟🌟🌟
ブログを始めたきっかけ
大人になると、自分で楽しみを見つけないと
なかなか味わえないんだな、と気づいたんです
なので、自分も楽しみになる事を見つけつつ、
読んでくれた方にも、楽しむアイテムが見つかったら、お互いに良い循環になるな、と思い、毎日発信することに決めました
楽しみを見つけ
１日１日が大切な日になるよう
楽しみ、やりたいこと、やってみたいこと、
未来への希望を見つけて、
素敵な１日を過ごしてもらえたら
嬉しいです
「今日は何の献立にしようかな」
「明日は何して過ごそうかな」
「今週はどこ行こうかな」 など