第三の「きん」

こんちわ！

今日も、禁煙、禁スロしてます。

昨日は、飲みに出かけました。

酒飲みながら、ガムですよ。ガム。

早くも肌の調子が良くなってきた実感ありです。

さて本題！

もうひとつの「きん」は

「筋」です！

そうです、筋トレ。

バルクアップが目的です。

ただいまのワタクシ・・・

体重　52.4kg

体脂肪率　15.9％

です。

目標は

体重　60kg

体脂肪率　15％以下

です。

とりあえず今日、

腕立て伏せ（プッシュアップ）

20回　×　３セット

そして、

ダンベルフライ　10㌔　８回×2セット

ダンベルプレス　10㌔　８回×2セット

やりました。

実は、禁煙失敗と同時に、筋トレも辞めてしまっていたので、

今日から再開です。

あとね、タバコ吸いたいとき、イライラしたとき、

腕立てします。

結構、落ち着きます。

あまり考えないで、頑張ります。

無事１日過ごせました

こんばんわ！

今日一日、無事乗り切れました！

ブログすげー！

誰も見てないのに

本当に凄いのは、これ。

コツは、値段が高いがケチらず

噛む！噛む！噛む！

僕ね、３ヶ月程度の禁煙は10回以上はしてます！

そのうち噛むのを忘れるから。

「あっ噛むの忘れてらぁ」ってね。

もう、ガム無くても平気じゃねー

みたいな感じかな。

昨日の続き、頑張る理由　その１

ジャブは内角を狙いえぐり込むように打つべし　←違うから

アレルギー体質

喘息とか、アトピーってやつね。

タバコ吸わないと、すごく調子いいから。

普通の人より、禁煙の効果をより実感できるみたい。

あと、ギャンブルってほぼパチスロなんだけど…

行きませんでした。

行けませんでした。

行きたくもありません。

禁煙日数　１日

禁ｽﾛ日数　１日

明日から、もうひとつ「きん」を増やします。　

決意表明

私、だめ人間です。
タバコ、酒、ギャンブル
どっぷりでした。

ただいまより
タバコ、ギャンブル
辞めます。

もう、7～8年宣言しまくってますが…
ブログ新設して宣言するんだから、
気合入りまくりですよ。
あと、ブログも頑張りますよ！

だって…

あ！

頑張る訳は、明日のネタ
というわけで、本日はここまで。

ばいちゃ！