スクワットで筋肉。乳酸のはたらき。

　１２月の人間ドックの時に筋肉をつけたいといったら、「スクワットをしてください」といわれた。
　そこで、毎日７５回以上やるようしている。朝でかけるまえに２５回、電車のホームで２５回、帰りのホームで２５回、気がむいたら寝る前に２５回だ。やりはじめてからふくらはぎが盛りあがってきたのがわかる。ふくらはぎから足首のラインが以前よりもシャープ（鋭角）になったようにみえる。
　スクワットをやっているとだんだん腿（もも）や脹脛（ふくらはぎ）だるくなってくる。この過程で瞬発力を出す筋肉内に蓄積した糖質から乳酸が生成される。そして、乳酸は血液をとおって持久系の筋肉に入り、持久力を発揮するのに使われるらしい。うまくできているものですね。拝