三時半、歩き六キロ。21日の朝日新聞の内田樹さんへのインタビュー。読み応えがあった。聞き手の秋山惣一郎さんの感想も載せて欲しかった。
朝ごはん。納豆、りんご1、ゆで卵1、チーズ35ｇ、豆乳
昼ごはん。三国駅2階ありがたやランチ（千円）；「野菜煮物、シャケ焼き、だしまき、みそ汁、レタス、みかん、メンチカツ、煮豆、ポテトサラダ、ミニカステラ、コーヒー」
晩ごはん。蒸しキャベツアボカド、みそ汁（ぶなしめじ、こまつな、なす）、イカリングフライ、豚ひれ肉焼き、チーズ60g、豆乳、柿、ミックスナッツ245kcal
