二時五十分、歩き六キロ。FM、ダイアナロス特集。七十歳。来年一月六、七日武道館コンサート！
朝ごはん。みそ汁（しいたけ、たまねぎ）、りんご1、納豆、チーズ40ｇ、みかん1
昼ごはん。キムチ、冷食（きんぴら、ひじき）、ゆで卵2,、玄米五分飯、ハッピーターン1個
晩ごはん。オクラ二本、ピーマン二個、アボカド、みそ汁（しいたけ、ぶなしめじ、ねぎ、こまつな）、ホタテ、さんま、チーズ20g、豆乳、玄米五分飯
二時五十分、歩き六キロ。FM、ダイアナロス特集。七十歳。来年一月六、七日武道館コンサート！
朝ごはん。みそ汁（しいたけ、たまねぎ）、りんご1、納豆、チーズ40ｇ、みかん1
昼ごはん。キムチ、冷食（きんぴら、ひじき）、ゆで卵2,、玄米五分飯、ハッピーターン1個
晩ごはん。オクラ二本、ピーマン二個、アボカド、みそ汁（しいたけ、ぶなしめじ、ねぎ、こまつな）、ホタテ、さんま、チーズ20g、豆乳、玄米五分飯