ブナシメジ日記（内発的やる気模索）141013

五時十分、歩き六㌔。

十一時エルパ、『風邪＜ふうじゃ＞』観。

朝ごはん。りんご1、納豆、ソイラテ。

昼ごはん。エルパのパン屋；野菜ジュース、卵サンド、ハンバーグサンド

晩ごはん。みそ汁（ぶなしめじ、こまつな、ねぎ）、キムチ、厚揚げ焼き、棒棒鶏、チーズ51ｇ、ライ麦パン1、雑穀パン1、豆乳2、ミックスナッツ245㎉、ゆで卵