ブナシメジ日記（内発的やる気模索）141005

四時十分、歩き六㌔。

雨合羽を買う。

朝ごはん。わかめ、納豆た7、りんご、ほたて、チーズ35ｇた6、ミックスナッツ245㎉た9、ソイラテた9

昼ごはん。なすの揚げ浸し、甘辛ごぼう、みそ汁（たけのこ、ぶなしめじ、こまつな）、むね肉・ねぎ炒め、柿2、チーズ50ｇた10

晩ごはん。タマネギスライス・煮干し・おかか、トマト、ナス・ねぎの味噌炒め、ハマチ煮、柿、豆乳