一時、歩き六キロ。
FM。佐野元春1984アルバム「VISITERS」って今聴いても古くない感じ。
朝ごはん。みそ汁（なす、ぶなしめじ、ねぎ）、りんご1、納豆、チーズ20ｇ
昼ごはん。キムチ、冷食（きんぴら、ひじき）、ゆで卵2、ファミマチーズクロワッサン277㎉
晩ごはん。なし1、ナス・ピーマン炒め、キムチ、アボカド、みそ汁、むね肉炒め、メンチカツ、イカ天、納豆、玄米五分飯1、豆乳、ピーナッツ467㎉
一時、歩き六キロ。
FM。佐野元春1984アルバム「VISITERS」って今聴いても古くない感じ。
朝ごはん。みそ汁（なす、ぶなしめじ、ねぎ）、りんご1、納豆、チーズ20ｇ
昼ごはん。キムチ、冷食（きんぴら、ひじき）、ゆで卵2、ファミマチーズクロワッサン277㎉
晩ごはん。なし1、ナス・ピーマン炒め、キムチ、アボカド、みそ汁、むね肉炒め、メンチカツ、イカ天、納豆、玄米五分飯1、豆乳、ピーナッツ467㎉