三時五十分、歩き六㌔。
買い物に出かける以外は、ほぼ布団の上で本を読みり惰眠。
夕方の買い物で地元サツマイモを使ったモンブランを旬ということで購入。平和でよき一日だった。
朝ごはん。ソイラテ、いちじく1、りんご1、みそ汁（だいこん、おくら、ぶなしめじ、ピーマン）、納豆、チキンカツ
昼ごはん。野菜かき揚げ345㎉、ミックスナッツ245㎉、ナチュラルチーズ100g307㎉、アボカド1/2、イチジク1、りんご1/2、豆乳
晩ごはん。いちじく2、レトルトカレー270㎉、たまねぎ1、カツオ節小袋1、トマト1、カツオたたき5枚、納豆1、ゆで卵1、なし1、ソイラテ
