四時、歩き七キロ。
朝ごはん。りんご1/2・イチジク1、ソイラテ、キュウリ、納豆、ゆで卵、みそ汁（ぶなしめじ、大根）
昼ごはん。わかめ、レタス、ナス天、キムチ、アジフライ、赤えび唐揚げ、ブルーチーズ（125ｇ，430㎉、た22ｇ）、ピーナッツ（467㎉、た18ｇ）、巨峰、ソイラテ、りんご1/2
晩ごはん。わかめ、アボカド、わかめ天、むね肉炒め、ソイラテ
佐藤優「根回しのマナー」をメモる。
スチューデント ヘア無修正版 [DVD]を観る/ソフィー・マルソー,クロード・ピノトー,ヴァンサン・ランドン
