四時十分、歩き七キロ。
結衣と美浜へ。母のホームに行く。
朝ごはん。豆乳（たんぱく質9グｇ）、いちじく2、納豆1（た７ｇ）、ナチュラルチーズ3個（50ｇ；た9ｇ）、ミックスナッツ245㎉、ソイラテ
昼ごはん。ぼた餅あん１、ぼた餅きなこ１、カップケーキ、オレンジゼリー1
晩ごはん。トマト、タマネギ酢漬け、わかめ、ホタテ、アボカド、サバ味噌煮、ゆで卵、巨峰、ハンバーグパン、豆乳
DVD二本。
四時十分、歩き七キロ。
結衣と美浜へ。母のホームに行く。
朝ごはん。豆乳（たんぱく質9グｇ）、いちじく2、納豆1（た７ｇ）、ナチュラルチーズ3個（50ｇ；た9ｇ）、ミックスナッツ245㎉、ソイラテ
昼ごはん。ぼた餅あん１、ぼた餅きなこ１、カップケーキ、オレンジゼリー1
晩ごはん。トマト、タマネギ酢漬け、わかめ、ホタテ、アボカド、サバ味噌煮、ゆで卵、巨峰、ハンバーグパン、豆乳
DVD二本。
