四時四十分、歩き五キロ。
朝ごはん。りんご1/2・イチジク2、納豆、豆乳
昼ごはん。コロラド；アボカド・エッグサンドのセット。
晩ごはん。野菜炒め（もやし、キャベツ、ピーマンなど）、ゆでエノキ、サバの味噌煮、焼サバ、鶏もも肉炒め、イチジク3、アーモンドパイ、ピーナッツ467㎉、ゆで卵。
四時四十分、歩き五キロ。
朝ごはん。りんご1/2・イチジク2、納豆、豆乳
昼ごはん。コロラド；アボカド・エッグサンドのセット。
晩ごはん。野菜炒め（もやし、キャベツ、ピーマンなど）、ゆでエノキ、サバの味噌煮、焼サバ、鶏もも肉炒め、イチジク3、アーモンドパイ、ピーナッツ467㎉、ゆで卵。