一時四十五分起床。
二時、歩き六㌔。
日航機墜落事故29年目。合掌。深夜便も坂本九の特集。
朝ごはん。豆乳、小魚煮干し・ナッツ、野菜ジュース1杯、りんご・マンゴー
吉田氏からメール。感謝。
昼ごはん。キムチ、冷食きんぴら、ゆで卵、チーズ、小魚煮干し・ピーナッツ
晩ごはん。トマト1、レタス2枚、オクラ3、カツオ・イカ・野菜のトマト煮、焼サバおろしかけ、桃1、アボカド1、ソイラテ、イチジク2、ナシ1、ナッツ40ｇ；245㎉、チーズ一片、豆乳・牛乳400cc
佐藤優「人に強くなる極意」（青春出版社）再読。『「シンプルさを追求すると仕事も人間関係も楽になる」・・・とにかく仕事と仕事をする相手に対して真摯に向き合って、嘘や偽りを排除していけばいい。自分を飾らず等身大で仕事をしていれば、同じような仕事の形で返してくれる人は自然に増えるはずです。・・・「あきらめないことをマネジメントする」・・・自分の内面からの自発的な”あきらめない”ものを対象化する。親や上司や会社から頑張れといわれてやるのではなく、本当に自分にとって意義のあるものに対して”あきらめない”で頑張る。自分で決めて自分のペースで追い求めることが大切なんです。・・・』
「月曜日に乾杯！」（2002仏）観了
十一時前眠。
