二十三時四十五分起床。
0時歩き七キロ。
朝ごはん。野菜ジュース1杯、ホットミルク・ソイラテ、キムチ、ヨーグルト・りんご1/2・桃１・トマト1・アボカド1、納豆
七時過ぎ職場。台風対応。
昼ごはん。小魚煮干し・ナッツ、かつ丼、パン一枚160㎉、海苔ピーパック251㎉、海老黒胡椒290㎉、豆乳600㏄
晩ごはん。りんご、メンチカツ、エビカツサンド、カレーパン、リッツビッツサンドチーズ味272㎉、醤油わさびあられ206㎉、揚げおかき415㎉、アロエぶどうジュース120㎉＝約1500㎉
午後九時五十分帰宅。
