一時十五分起床。豆乳・牛乳200cc。
一時四十五分、歩き六㌔。
朝ごはん。野菜ジュース、りんご1/2・イチジク2・桃1、みそ汁、納豆、ミスド；カフェオレ
佐藤優「いま生きる『資本論』」二回目。読み・メモ。
昼ごはん。手製の蒸し鳥南蛮、キュウリ、玄米飯、豆乳、イチジク2、小魚・ピーナッツ
晩ごはん。まくわうり、しらす・大根おろし、みそ汁、手製の蒸し鳥南蛮、玄米飯、ソイラテ
レンタルDVD。トム・ウェイツ、ロベルト・ベニーニ「ダウン・バイ・ロウ」（1986米国）を観る。
一時十五分起床。豆乳・牛乳200cc。
一時四十五分、歩き六㌔。
朝ごはん。野菜ジュース、りんご1/2・イチジク2・桃1、みそ汁、納豆、ミスド；カフェオレ
佐藤優「いま生きる『資本論』」二回目。読み・メモ。
昼ごはん。手製の蒸し鳥南蛮、キュウリ、玄米飯、豆乳、イチジク2、小魚・ピーナッツ
晩ごはん。まくわうり、しらす・大根おろし、みそ汁、手製の蒸し鳥南蛮、玄米飯、ソイラテ
レンタルDVD。トム・ウェイツ、ロベルト・ベニーニ「ダウン・バイ・ロウ」（1986米国）を観る。
