一時四十五分起床。
二時、歩き六㌔。
佐藤優『いま生きる「資本論」』流し通読。
朝ごはん。野菜ジュース1杯、牛乳ソイラテ、煮物のこり、納豆、イチジク、桃、チーズ、ナッツ（42ｇ、245㎉、タンパク質8.7、炭水化物10..8）
昼ごはん。キムチ、冷食ひじき、むね肉、ゆで卵、玄米飯
晩ごはん。佐野四人で食事「シャンガリ」；海鮮サラダ、タンドリーチキン、だしまき卵、枝豆、野菜カレー、かしわ鉄板焼き。帰宅後；牛乳ソイラテ1杯、豆乳1杯
「地下鉄のザジ」（仏1960仏を観る。
賢太随筆集。
十時過ぎ眠。
